Аудио курс"ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. ПРОФИЛАКТИКА."

Аудио курс"ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. ПРОФИЛАКТИКА." По мотивам работ М. Фельденкрайза, Б. Жермен Кале, А. Лоуэна. ОПИСАНИЕ: 12 аудио занятий, тест, схемы к упражнениям авторское право -2012 г. Показания к применению. 1. Застойные явления в области малого таза. Опущение органов малого таза. Профилактика запоров и частого мочеиспускания, связанных с ослаблением мышц в области промежности. 2. Восстановление после операционного вмешательства на органах малого таза (начало занятий – по истечение двух недель после операции). 3. Подготовка к процессу родов. Восстановление после родов. 4. Ослабление мышечного напряжения в области центра тяжести ( спины, крестца, копчика и тазобедренных суставов). 5. Возможность использования упражнений в период критических дней и менопаузы. СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧАЮЩЕГО КУРСА. Урок 01 Общее сканирование женского таза в положении, лёжа на спине. Визуализация строения…………………………………………………………………………………………35 мин. Урок 02 Поясница-крестец – копчик - тазовая диафрагма. Взаимодействие (вспомогательный материал - маленькая подушка или валик)………………………………………………………..............................................................38 мин. Урок 03 Таз-челюсть-мышцы промежности. Взаимодействие…………………………29 мин. Урок 04 Дыхание - мышцы промежности - таз. Осознание целостности………………………....................................................................................30 мин. Урок 05 Тренировка мышц тазового дна, стоя на четвереньках……………………………………….............................................................32 мин. Урок 06 Управление областью таза в положении лёжа на боку……………………………………….............................................................................37 мин. Урок 07 Таз. Тазобедренные суставы. Управление и координация (вспомогательный материал- два валика или две подушки)………………………………………………………………………………………………...........32 мин. Урок 08 Изменение давления в области малого таза, профилактика застойных явлений. Гибкий позвоночник (вспомогательный материал-стул)………………………………………………………................................................................40 мин. Урок 09 Тазовая и дыхательные диафрагмы. Взаимодействие. Массаж внутренних органов…………………………………………………………………………...........................31 мин. Урок 10 Улучшение координации таза в положении, сидя на стуле…………………38 мин. Урок 11 Общая координация таза и мышц торса………………………………………41 мин. Урок 12 Укрепление ягодичных мышц. Ноги как физическая и психологическая опора………………………………………………..................................................................29 мин.