«Азы самогипноза» [Яна Лан]

Основная цель этого курса — научить Вас использовать ресурсы подсознания для достижения целей и кардинального изменения жизни в лучшую сторону. И в частности — уметь решать свои психологические проблемы и достигать личные цели с помощью самогипноза. Если Вы уже пытались изменить свою жизнь, но вместо успеха столкнулись с тем, что сами же себе и мешаете — значит пришло время подойти к решению проблем с другой стороны: сделать свое подсознание помощником, а не врагом. Обучающий курс «Азы самогипноза» был записан во время дистанционного семинара, поэтому помимо теории и практических занятий, он содержит множество уточняющих вопросов участников группы и ответов автора. Т.е. в него естественным образом вошли те моменты, которые обычно являются непонятными для новичков — и это большой плюс. Модуль 1. В конце модуля Вы будете уметь погружаться в транс и освоите простейшую технику принятия решений с помощью бессознательного. Вы узнаете: В чем отличие эриксоновского гипноза от остальных методов психотерапии? И как его можно использовать в качестве психологической самопомощи От чего зависит эффективность занятий? Какие простые условия следует соблюдать, чтобы получать устойчивые результаты, меняющие вашу жизнь Вы привыкли ко всему относиться критически? Это нормально! Однако стоит знать, когда именно критичность может помешать достигнуть цели. И автор снова поговорит о том, от чего еще зависит результат в самогипнозе Предмет внимания для изменений – внутреннее эмоциональное состояние. Физиологический механизм, на котором основано трансовое состояние Сознание и бессознательное – в чем разница? И за что отвечает каждое из полушарий головного мозга? Что такое транс и как его можно использовать в своих целях Ограничения сознания и как их обойти? За счет чего можно осуществить любые изменения в своей жизни? Важность внутренних установок и способы их изменения в нужную сторону В чем разница между гипнозом и самогипнозом? Простейший способ наведения транса в обычной беседе – попробуйте сами и сможете проделать это с любым человеком С какой целью мы вообще вхожим в транс? И за счет чего происходят необходимые изменения в нашей жизни? И простой способ вспомнить, как много вы уже знаете и умете делать в этой жизни Учимся входить в транс с помощью специального упражнения для самогипноза Ответы на вопросы по модулю Модуль 2. Вы научитесь ставить цели правильно, углублять свой транс для более эффективной работы и заложите фундамент первых изменений, которые в ближайшее время превратятся в снежный ком. Вы узнаете: Интерпретация и трактовка образов, возникающих в трансе (или во сне). Стоит ли обращаться за трактовкой к специалистам или лучше делать это самостоятельно? Какой большой подвох спрятан в трактовке образов Как научиться использовать прошлый опыт – не только положительный, но и отрицательный? На основе чего мы разделяем опыт на положительный и отрицательный Уровни транса и проблема гипнабельности. Что делать, если упражнение не получается? Как легче всего погрузиться в транс Зависит ли эффективный результат от глубины транса? Приемы углубления транса: три секрета, которые сделают ваше упражнение максимально результативным Техника для самогипноза с приемами углубления транса Упражнение на выявление основных ценностей – одно из самых сильных и действенных, которые вам доводилось видеть ранее Специфика постановки цели и ее достижения в самогипнозе: откуда берутся цели, которые будут достигать «сами себя», без дополнительных усилий с вашей стороны. Три важных критерия, по которым можно опознать правильно сформулированную цель Техника для самогипноза – создание ресурсного эмоционального состояния. Предназначена для управления эмоциями и может быть использована в любой момент, когда это будет необходимо Ответы на вопросы по модулю Модуль 3. Вы освоите технику получения прямых ответов из подсознания, сможете найти причины проблемы в прошлом и устранить ее в настоящем. Вы узнаете: Какие внешние стимулы стоит использовать для погружения в транс в каждом индивидуальном случае В каких случаях интерпретация и анализ образов из транса может навредить? И как избежать чрезмерного анализа, который происходит помимо воли Особенности наведения транса для визуалов, аудиалов и кинестетиков. Разница субъективного восприятия в трансе Управление эмоциями через транс. Когда нужно, а когда не нужно управлять эмоциями Техника для самогипноза, позволяющая получить прямой ответ из подсознания на один из актуальных вопросов Поиск причины и устранение симптомов. Как именно знание причины проблемы помогает изменить ситуацию с ее решением Тонкости поиска причин в самогипнозе. Всегда ли важно знать причину проблемы или можно решить проблему, не воскрешая в памяти психотравмирующее событие? Есть ли случаи, когда без поиска причины не обойтись Техника управления эмоциями. Нюансы ее использования в различных ситуациях, адаптация под свои цели и потребности Что делать, если во время выполнения упражнения происходит резкий выброс отрицательных эмоций, ранее тщательно подавляемых? Как быстро привести себя в состояние равновесия Ответы на вопросы по модулю Модуль 4. Вы помните события детства с точки зрения несмышленого ребенка – потому то и считается, что истоки проблем родом из детства. После занятия вы научитесь смотреть на них с точки зрения взрослого, знающего человека – а это в корне меняет отношение к событиям и устраняет проблему в настоящем. Вы узнаете Как правильно выходить из транса и сколько времени на это нужно именно вам? Что происходит, если выйти из транса неправильно Техника выравнивания внутреннего состояния – как эмоционального, так и физического Что вернее – разбираться с причинами или работать на результат? Какую стратегию самопомощи лучше выбрать из вышеуказанных? Ответ – в последних научных исследованиях и вы узнаете его на занятии Магия синхронности, интуитивные прозрения и чудесные случайности во время работы с подсознанием – обычное дело. За них ответственны специальные нейроны в коре головного мозга и вы можете узнать, от чего зависит их активность Как попасть в «коллективное бессознательное» и научиться предугадывать действия других людей Переструктурирование воспоминаний: можно ли стереть неприятные переживания из прошлого опыта Самогипноз и возрастная регрессия Работа с внутренним ребенком – как с помощью самогипноза вернуться в свое прошлое и помочь себе в том возрасте, когда было особенно тяжело Техника управления прошлыми событиями Ответы на вопросы по модулю