Биохакинг нутрициология кухня биохакера [Сергей Леонов, Анастасия Родионова]

Онлайн курс женского здоровья который изменит вашу жизнь. Сергей Леонов, Анастасия Родионова Старт 29.03.2021 ​ Модуль 1: Биохакинг и нутрициология 6 уроков, 3 прямых эфира, 10 гайдов, большое методическое пособие Матрица здоровья, чекап, языки тела, алгоритм работы. ЖКТ: печень, желчный, поджелудочная, ферменты, алгоритмы и схемы. Микробиота: дисбактериоз, язва, кишечник, СИБР, запор, кандида, женская микрофлора, алгоритм и схемы. Идеальный вес: углеводный и жировой обмен, качество тела, обмен веществ, алгоритм и схемы. Стресс и гормоны: репродуктивная система, баланс гормонов, ПМС, щитовидная железа. Энергия, работоспособность, мозг Бонус: Красота, волосы, кожа + гормональная молодость Модуль 2: Кухня биохакера 10 уроков, 7 прямых эфиров, рецептурная матрица в текстовом формате, чекапы продуктов и оборудования Продуктовая матрица по блокам для удобства закупок и систематизации запасов. Выбор продуктов. Яйца, овощи, рыба, мясо, специи. Оптимизация процессов на кухне. Схема закупок на неделю. Ферментационная кухня. Соусы со всего мира. Овощи и водоросли. Гарниры, салаты и заготовки на основе овощей. Мясо и ливер. Техники работы с красными и белыми видами мяса и нюансы работы с ливером. Рыба и морепродукты. Техника работы с красными и белыми видами рыб и нюансы работы с морепродуктами. Выпечка. Быстрые и простые решения для выпечки, в т. ч. кето. Пробиотическая кухня. Специально разработанные простые рецептуры с семенами льна, топинамбуром, мукой из зеленых бананов, картофелем, псиллиумом и т. д. LCHF-рецепты. Основы разумного низкоуглеводного меню. Варианты гарниров, завтраков и основных блюд. Десерты и броненапитки. Жировые бомбы, кетодесерты. Технологии приготовления броненапитков. Конструктор меню на каждый день. Матрица сочетаемости продуктов. Тариф «Биохакер» Доступ к закрытому аккаунту в инстаграме Доступ ко всем урокам, мастер-классам, прямым эфирам Доступ к методичкам и гайдам, чекапам Закрытый чат в телеграме с возможностью задавать вопросы авторам курса