Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
Бодифлекс. Март 2021 года [Алина Шпак]
Публикация на площадке: 18 января 2022 г.Число уроков неизвестно
![Обложка курса: Бодифлекс. Март 2021 года [Алина Шпак]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fbodifleks-mart-2021-goda-alina-shpak-skladchik-26e1d7c3.webp&w=1200&q=75)
Описание курса
Текст площадки «Складчик». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
7 дней каждое утро я выхожу в прямой эфир в 10 утра по московскому времени. 1 день - 1 урок.
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎Уроки, текст и помощь — в одном месте
Цена
От 300 ₽
Удобство интерфейса
История цен на площадках
Как проходит обучение
Эти данные взяты из программы и описания площадки. Пустое поле означает, что на странице курса ответа не было.
- Сопровождение
- Без обратной связи и проверки домашнего заданияПроверено 27.09.2026 · Источник ↗︎
Авторы и преподаватели
- Алина ШпакАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Ниже приведены отдельные описания источников.
СкладчикБодифлекс. Март 2021 года [Алина Шпак]
Указаны на площадке: Алина Шпак
Старт - 25 марта
7 дней каждое утро я выхожу в прямой эфир в 10 утра по московскому времени. 1 день - 1 урок.
3 прямых эфира в общей сложности до 1 часа:
Разбор новых упражнений
Тренировка
Лекция
Вы можете смотреть это в удобное для вас время в течение дня. Доступ к информации сохраняется на 2 недели со дня начала марафона;
ТЕХНИКУ ДЫХАНИЯ МЫ РАЗБЕРЁМ ТОЛЬКО НА 1ом уроке! Потом отдельно к технике мы не возвращаемся!
Что нужно подготовить для марафона:
Коврик или большое полотенце для занятий
Найти комфортный уголок дома или вне, главное, чтобы была отражающая поверхность и следить за выполнением упражнений. Записывайте свою технику выполнения упражнений на видео, и вы увидите свои ошибки
Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи
Лук для тренировки - от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна. (стирать каждый день!)
Мой марафон - мои правила! Это означает, что упражнения, их последовательность, смысл и эффективность я устанавливаю сама. Что говорить, как рассуждать, темы лекции и все остальное на марафоне я так же определяю сама. Ваши советы и рекомендации просьба оставить при себе. Д - Дисциплина
Основные противопоказания к БодиФлекс:
Беременность
Язва желудка (в период обострения)
Любые заболевания сердца: сердечная недостаточность, аритмия, тахикардия, перенесенный инфаркт, ишемическая болезнь сердца и т.п.
Эпилепсия
Диафрагмальная грыжа
Тариф «Стандарт»
Доступ к закрытой группе в instagram @bodyflex_shpakmethod в которой проходит марафон
7 видео уроков, с доступом на 14 дней
Без обратной связи и проверки домашнего задания
Продажник -
Получено 27.09.2026Складчина.bizБодифлекс. Март 2021 года. Тариф «Стандарт» (Алина Шпак)
Указаны на площадке: Алина Шпак
Старт - 25 марта
7 дней каждое утро я выхожу в прямой эфир в 10 утра по московскому времени. 1 день - 1 урок.
3 прямых эфира в общей сложности до 1 часа:
Разбор новых упражнений
Тренировка
Лекция
Вы можете смотреть это в удобное для вас время в течение дня. Доступ к информации сохраняется на 2 недели со дня начала марафона;
ТЕХНИКУ ДЫХАНИЯ МЫ РАЗБЕРЁМ ТОЛЬКО НА 1ом уроке! Потом отдельно к технике мы не возвращаемся!
Что нужно подготовить для марафона:
Коврик или большое полотенце для занятий
Найти комфортный уголок дома или вне, главное, чтобы была отражающая поверхность и следить за выполнением упражнений. Записывайте свою технику выполнения упражнений на видео, и вы увидите свои ошибки
Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи
Лук для тренировки - от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна. (стирать каждый день!)
Мой марафон - мои правила! Это означает, что упражнения, их последовательность, смысл и эффективность я устанавливаю сама. Что говорить, как рассуждать, темы лекции и все остальное на марафоне я так же определяю сама. Ваши советы и рекомендации просьба оставить при себе. Д - Дисциплина
Основные противопоказания к БодиФлекс:
Беременность
Язва желудка (в период обострения)
Любые заболевания сердца: сердечная недостаточность, аритмия, тахикардия, перенесенный инфаркт, ишемическая болезнь сердца и т.п.
Эпилепсия
Диафрагмальная грыжа
Содержание обучения
Что в программе
Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: [Ба-цзы] Прогноз 2021 года по судьбоносным событиям и здоровью (Оксана Андреева, Ольга Ксагорари). Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fba-tszy-prognoz-2021-goda-po-sudbonosnym-sobytiyam-i-zdorovyu--skladchina-biz-44911dcf.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: [Vesperfin] Вайкофф. Март 2021 (Арина Веспер). Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fvesperfin-vaykoff-mart-2021-arina-vesper-skladchina-biz-314ff604.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Денежное сознание. Март 2021 [Лилия Гилемханова]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fdenezhnoe-soznanie-mart-2021-liliya-gilemkhanova-skladchik-editorial-5a923135.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Здравствуй, я! Март 2021- юбилейный поток [Татьяна Румянцева]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fzdravstvuy-ya-mart-2021-yubileynyy-potok-tatyana-rumyantseva-skladchik-dde7ed1b.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «[Udemy] Flutter & Dart - Полное руководство [издание 2021 года] [с русскими субтитрами]» [онлайн доступ к курсу]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fudemy-flutter-dart-polnoe-rukovodstvo-izdanie-2021-goda-s-russ-sharewood-editorial-915ea5ba.webp&w=640&q=75)