Body make + Female dancehall + Twerk (подписка на месяц) [Катя Климукова]

Для девушек, которые: ‌1️. Никогда не занимались спортом / танцами ! Но имеют желание начать ! 2️. Когда — то занимались спортом / танцами, но по какой — то причине прекратили. 3️. Всегда занимались спортом/ танцами, но сейчас нет ресурса и времени на это ! 4️. Стали мамой. С появлением ребёнка сил и времени на себя просто нет ! Если вы хотите: - Похудеть, набрать мышечную массу ( немного) , улучшить качество кожи , разжечь огонь внутри , улучшить своё внутреннее и внешнее состояние! ‌- Научиться танцевать , раскрепоститься и лучше чувствовать своё тело. Это уже как побочный эффект от марафона , но не его цель! ‌- Не испытывать зимней хандры ! ‌- Стать выносливее , спортивнее , дисциплинированнее! ‌- Познакомиться с новыми девушками и обрести единомышленниц. Тогда добро пожаловать! Формат занятий: Понедельник / Среда / Суббота 10:30–11:10 Запись урока остаётся на месяц! Занятия проходят в зум. - Понедельник. Берём разнообразные вариации всех трясок твёрка , активно трясём попой! Соединяем движения воедино ! ‌Учим активные твёрк связки Тем самым разгоняем лимфу , улучшаем кровообращение, что приводит к улучшению качества вашей кожи! И сбросу лишнего веса. - Среда. Подробно объясняю технику подкачки в домашних условиях и мы с вами качаем попу , пресс и немного руки. Упражнения использую самые действенные ‌‌Потребуется только фитнес резинка и небольшие веса. В перерывах между подходами — растягиваем тело. Тем самым работаем с формами тела. Корректируем их! Подробно объясняю технику подкачки в домашних условиях и мы с вами качаем попу , пресс и немного руки. Упражнения использую самые действенные. ‌Потребуется только фитнес резинка и небольшие веса . В перерывах между подходами — растягиваем тело. Тем самым работаем с формами тела. Корректируем их! - Суббота. Работаем над пластикой тела. ‌Танцуем женский дэнсхол. ‌‌Дэнсхол — это ямайский сексуальный танец, где активно работают бёдра. ‌А на твёрке мы как раз этому научимся! ‌На дэнсхоле будем добавлять руки , ноги и корпус. И получатся очень красивые танцевальные движения из которых мы будем собирать разнообразные связки и танцевать их. Если занимаетесь с нами все три дня — твёрк, подкачка и дэнсхол. Запись с каждого урока есть ! Можете заниматься в любое время Занятия проходят каждый месяц.