Быстрое похудение на 10-15 кг (А. Фалeeв)

Часто бывает так, что необходимо быстро похудеть – ко дню рождения, к свадьбе, к Новому Году и т.п. ​ Причем сбросить нужно относительно небольшое количество килограммов, например, 8 - 12 - 15 кг. В этом случае нет смысла приобретать курс "Похудение", т.к. он рассчитан на длительное спокойное похудение и сбрасывание большого количества килограммов. А быстро убрать небольшое количество килограммов может помочь методика спортивного похудения. Все мы прекрасно знаем, что спортсмены достаточно легко могут изменять весовые категории. Больше того, делается это по плану, т.е. похудение планируется заранее под график соревнований, и тренер абсолютно убежден, что спортсмен похудеет вовремя и на строго заданное количество килограмм. Например, в борьбе, в боксе, в силовых видах спорта спортсмен месяцами тренируется в одной весовой категории, а за 3-4 недели до соревнований начинает "гонять вес", сбрасывает 8-10 кг и выступает в более легкой весовой категории. Многие спортсменки высочайшего уровня (легкоатлетки, фигуристки, лыжницы и т.д.) восстанавливаются после родов за считанные месяцы, быстро возвращая оптимальную физическую форму. Похудение у спортсменов – особое. Главное в этом похудении – не столько сбросить вес, сколько сохранить энергию, активность, тонус мышц и объем мышечной массы. Т.е. задача достаточно сложная – убрать только жир, но сохранить мышцы и настрой. Никакие голодовки или монодиеты для этого процесса принципиально не подойдут – ведь они вызовут истощение. А какие могут быть спортивные достижения у истощенного человека? Никаких. Поэтому никто из спортсменов не сидит на хлебе и воде. Ведь иначе можно сбросить нужное количество килограммов, но с треском проиграть соревнования из-за отсутствия сил и энергии. Спортсмены "гоняют вес" совершенно другими способами. Четко отработан 3-ех этапный процесс похудения, состоящий из подготовительного этапа (1-2 дня), этапа похудения (2 недели), этапа сохранения результатов (2 недели). Эта методика изложена в моем курсе "Быстрое похудение на 10-15 кг". Правильно организованный процесс позволяет сбросить за первые три недели до 8 кг, а за 2 месяца – до 15 кг. Однако, у этой методики быстрого похудения есть существенные ограничения: 1. Она не подходит людям с гипертонией и с заболеваниями почек. 2. Повторно использовать эту методику можно только через полгода. 3. Она не подходит для сбрасывания более 15 кг. 4. Женщинам этапы сброса веса нужно будет подстроить под свой месячный цикл, т.е. под уровень гормонов в крови: начало фазы сброса веса желательно совместить с началом менструально-овариального цикла. Особенность метода заключается в том, что он: 1. Не приводит к потере мышц. 2. Не требует физической нагрузки. 3. На третьем этапе выводит человек на оптимальное физическое состояние – повышенная активность и переполненность энергией. 4. Подходит как спортсменам в период сгонки веса, так и не спортсменам. Курс "Быстрое похудение на 10-15 кг" состоит из трех этапов, каждый этап подробно изложен в отдельном файле. Каждый файл высылается отдельно по мере освоения заданий предыдущих этапов. Вопросы-ответы: Вопрос: Будет ли преобладать белковая пища? (я не ем мясо или очень стараюсь его ограничить). Ответ: Дело в том, что 90% человеческого жира образуется из съеденных нами углеводов, и только 10% - из съеденных нами жиров. Т.е. для быстрого похудения нужно кратковременно резко снизить долю углеводов в рационе. Но если мы сильно снижаем долю углеводов, то основу питания на этот период могут составить только белки, овощи, фрукты и супы. Т.е. без белка в этот период никак не обойтись. Но какой это будет вид белка - решать Вам. Конечно, можно обойтись без мяса. Яйца, рыба, кисломолочные продукты, порошковые спортивные протеины – это гораздо лучше и полезнее, чем мясо. Впрочем, резкое снижение доли углеводов не предполагает принципиальный запрет всего сладкого. Можно будет ежедневно включать в рацион шоколад и мед, чтобы удовлетворить тягу к сладкому. Вопрос: Рационально ли начинать курс сейчас? несмотря на грядущие праздники и застолья? Ответ: Курс состоит из трех этапов, первый из который – подготовительный. За период до праздников можно пройти подготовительный этап. А второй (основной) этап – можно начать уже после Нового Года. Впрочем, при вдумчивом подходе, можно придерживаться правил второго этапа и на период праздников, практически ни в чем себя не ущемляя. Но это приходит с опытом. Вопрос: Что случится, если произойдёт срыв от задуманного? (объемся "вкусностей" на праздник, например). Ответ: Ничего не случится. Можно будет спокойно продолжить, как будто никакого срыва и не было. Вопрос: Подскажите. пожалуйста, как долго держится результат? Можно ли все время придерживаться этого способа похудения? Как это отражается на здоровье? Ответ: Все время придерживаться этого способа не нужно. Суть методики в том, чтобы с помощью резкого перехода на малоуглеводное питание быстро сбросить вес (на 10-15 кг), а потом сброшенный вес удержать в течение полугода. Через полгода программу можно повторить и при необходимости сбросить еще 10-15 кг. Методика не вредна для здоровья, т.к. во время периода сброса веса мы специально будем поддерживать организм с помощью различных естественных средств. Выраженного набора веса после этой методики не происходит, т.к. постепенный выход из нее (третий этап курса) идет по времени столько же, сколько шел период сброса. Вопрос: Содержит ли новый курс кардинально новые задания, или это сжатая версия из основного курса? Ответ: Курс "Быстрое похудение на 10-15 кг" основан на спортивной методике быстрого сброса веса перед соревнованиями. Во многом этот курс противоположен по сути курсу "Похудение". Курс "Похудение" рассчитан на длительное комфортное похудение, позволяющее сбрасывать вес медленно, но постоянно. В нем много психологических приемов, элементов самовнушения, обучение расслаблению. И такой путь позволяет сбрасывать десятки килограммов – от 20 до 50 кг. Курс "Быстрое похудение на 10-15 кг" рассчитан на не очень комфортное короткое волевое усилие, позволяющее быстро сбросить до 15 кг лишнего веса и вывести спортсмена в оптимальное "боевое состояние". Т.е. последняя часть курса приводит к резкому поднятию тонуса, приливу бодрости и сил, активности и повышению настроения. В курсе "Быстрое похудение на 10-15 кг" нет мотивирующей психологии, т.к. спортсмен всегда и так мотивирован; в нем нет заданий на расслабление и самовнушение. Кстати, физической нагрузки в нем тоже нет. Однако, несмотря на противоположную суть этих курсов, часть заданий курса "Быстрое похудение" упоминаются в основном курсе "Похудение", но там они являются второстепенными заданиями. Вопрос: Мне 51 год, скоро будет 52. Ежемесячные проблемы меня уже не волнуют. Как в моем случае будет работать этот курс, насколько он будет эффективен? Ответ: После менопаузы курс можно начинать в любое время, если нет ограничений по здоровью: выраженной гипертонии и проблем с почками (пиелонефрит, камни). Курс будет эффективен и в Вашем возрасте. Приглашаем орга!