Что делать, когда нихрена не понятно, ничего не получается и, кажется, не получится [июль-2021] [Иван Замесин]

Об обновлнной версии тренинга из Telegram-канала Ивана: Я делаю тренинги про то, в чём разобрался сам и что для меня крайне важно: мне крайне важно понимать как делать продукт и крайне важно понимать как менять своё поведение. Особенно, если приходится выбираться из тяжёлых состояний. В новом потоке тренинга «Что делать когда жопа» я хочу сфокусироваться не на теории, а на изменении поведения: • хочется перестать жрать на ночь, но не получается • страшно попросить повышения или больше ответственность на работе • почему-то попадаю в одни и те же типичные отношения с сексуальными партнёрами • … Даю фреймворк изменения поведения из современного знания науки о том как устроены мозг и психика. Какие информационные процессы помогают и мешают изменять поведение. Большой фокус будет на психотерапии, как самом эффективном инструменте изменения поведения и улучшения качества жизни. Что такое психотерапия, зачем она нужна, как работает и как использовать. Расскажу свою историю психотерапии, на которой покажу как этот инструмент делит жизнь на «до» и «после». ​ Расскажу про основные принципы работы мозга, психики, баги мозга и психики и инструменты с помощью которых можно менять себя и приходить в желаемую версию себя. Тренинг будет полезен тем, кто застрял в какой-то ситуации, или хочет сделать большой шаг вперёд, но непонятно a) делать или нет или b) как лучше начать c) блин, страшно Этот тренинг будет для вас полезен если вы: не знаете что делать с карьерой или личной жизнью ощущаете потерянность, не знаете какое решение принять, за что хвататься уже несколько лет не можете приблизиться к той версии себя, к которой давно хотите прийти проживаете состояние: «вроде бы всё хорошо, но что-то не так, не пойму что» хотите набрать инструментов для того, чтобы улучшать свою жизнь Про что расскажу: Базовые кирпичики основные принципы работы мозга, которые сильно влияют на то как мы себя чувствуем и как действуем механизмы работы психики и баги в них: что такое бессознательные установки и как с ними работать что такое психологическая травма и как от неё избавиться зачем нужны злость, обида и ярость и другие эмоции почему всё действительно из детства и что с этим делать? как работает страх и как от него избавляться как протекает влюблённость осознанность—что это такое, зачем нужно, как прокачивать зачем нужна тревога? механизмы работы тревоги какие механизмы в мозгу и психике отвечают за ощущение счастья, как используя эти механизмы стать счастливее одинадцать жоп [неприятных особенностей мозга и психики], которые СИЛЬНО мешают нам менять себя Моя история травм, кризисов и психотерапии расскажу историю своей жизни через призму того, с какими кризисами я сталкивался, как я выбирался из этих жоп и расскажу на примерах как я работал с механиками/багами психики и мозга через психотерапию, упражнения, дневник и медитацию Как выбираться из жоп депрессия 101: что это такое, несколько основных причин формирования депрессии, как выбираться из депрессии что делать с зависимостью общая механика как выбираться из жоп Как менять себя цели не работают! а что работает? какую роль в поведении играют привычки как избавляться от старых привычек и прививать новые как работать с бессознательными установками, которые мешают измененим как работает психотерапия и зачем она нужна зачем нужны медитация и ведение дневника как справляться с кризисными ситуациями, как срочно находить новый источник заработка что такое “удача” и как с ней работать? [а с ней можно работать!] …и главное что делать, чтобы прийти к новой желанной версии себя Никакой эзотерики Всё, что я рассказываю я либо узнал из исследований и книг учёных/психотерапевтов таких как Daniel J. Siegel, Robert Sapolsky, Kelly Mcgonigal, Richard J. Davidson, Shawn Achor, Jordan Peterson и др. опытных российских психотерапевтов своего опыта психотерапии Практически каждый тезис будет иметь ссылку на исследование, книгу или статью Как я пришёл к этому тренингу В последние 5 лет мне пришлось прилично поработать над собой. Пришлось—потому что была пачка травм, несколько лет я находился в глубочайшей депрессии, спасался адским впахиванием на работе, алкоголем и компьютерными играми. Четыре года назад я пришёл в психотерапию и благодаря ей, смог сильно поменять свою жизнь. Меня настолько вштырило, что я сделал Мету—Сервис Подбора Психотерапевтов . Прочитал тонны книжек и исследований, попробовал много практик и после большого количества экспериментов у меня начала формироваться система практик, принципов принятия решений и правил: «В такой ситуации лучше делать вот так потому что…». Последние два года я полировал эту систему и теперь хочу поделиться этой системой с теми, кто, не дай бог, обнаружил себя в ситуации меня 5 лет назад или застрял в непонятной ситуации, или хочет сделать большой шаг вперёд, но непонятно a) делать или нет или b) как лучше начать c) блин, страшно. С чем выйдете с воркшопа: научитесь вести дневник по принципу Когнитивно-Поведенческой Терапии, чтобы находить свои бессознательные установки, которые определяют ваше текущее поведение и мешают приходить в новое состояние каждый сформулирует себе системы, которые выльются в набор действий, по которым вы сможете идти начиная со следующего дня чтобы начать менять свою жизнь в желаемую сторону поскольку материала будет МНОГО и за один раз вся информация не уложится, каждый заберёт видеозапись у каждого участника навсегда останется доступ к обновлениям видео и текстов курса + вы сможете смотреть онлайн-трансляции всех последующих версий бесплатно! доступ к сообществу «Mindcraft», в котором я слежу за тем, чтобы обсуждение шло через принципы ненасильственной коммуникации, что приводит к тому, что все участники чувствуют, что они могут задать ЛЮБОЙ вопрос, поделиться ЛЮБОЙ проблемой и получить поддержку и ответ.