[Дом Ом] Анти-возраст: зрение, колени, плечи. Тариф Анти-возраст 360° (Екатерина Федорова)

​ МОДУЛЬ № 1. ЗРЕНИЕ ЧТО ИЗМЕНИТСЯ: Сходит напряжение с глаз: меньше устаёте от экрана, уходит «песок», жжение и тяжесть в глазницах. Зрение становится яснее: голова меньше болит от чтения и работы за компьютером, легче фокусироваться на близких и дальних объектах. Уходит часть головных болей и напряжения в лице: расслабляются лоб, виски, центр лица «расправляется». Шея становится свободнее: освобождение 1–2 шейных позвонков и работа с тройничным нервом снижают зажимы в верхней шее и в основании черепа. Появляется эффект «перезагрузки» всего тела: нейрокомплекс для глаз, шеи и тела улучшает кровоток, даёт ощущение лёгкости и собранности вместо тумана в голове. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ НЕЙРО-МАРШРУТ: Нейроупражнение для шеи (1-2 позвонки) Тонкости работы с шеей, особое внимание на освобождение 1-2 шейных позвонков Активация тройничного нерва. Комплекс для шеи и глаз Раскрываем центр лица через работу с глазами Улучшаем зрение. Сочетаем работу глазодвигательных мышц с короткими разжигателями шеи Глаза. Практика для улучшения зрения Зрение. Движение глазных яблок Нейрокомплекс на снятие напряжения с глаз, шеи, всего тела Практика для глаз Неврология для зрения МОДУЛЬ № 2. КОЛЕНИ КАК ИЗМЕНИТСЯ ДВИЖЕНИЕ ВАШИХ КОЛЕНЕЙ: Уменьшается или уходит боль в коленях при ходьбе, подъёме по лестнице, приседаниях: колени перестают «ныть» после дня на ногах. Шаг становится легче и устойчивее: вы учитесь здоровому шагу, колени и голеностоп работают согласованно, снижается риск «подворачивать» ногу. Коленные и тазобедренные суставы получают больше питания: через фасциальное скольжение, мобилизацию и растяжку с лимфодренажем уходит тяжесть и отёчность в ногах. Научитесь защищать колени от износа: центрируете колено, включаете локальные стабилизаторы и ягодичные мышцы, что снижает нагрузку на хрящ и мениски. Увеличивается подвижность и уверенность в движениях: становится проще вставать со стула, приседать, гулять дольше без боли, сустава лучше переносит нагрузку. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ НЕЙРО-МАРШРУТ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ: Работа с тазобедренным суставом Колено : Анатомия. Костные структуры, мениски и связки коленного сустава Функции коленного сустава. Важная теория Скольжение фасциальных слоев и ротации в коленном суставе (мобилизация коленного сустава) Отработка основных сухожилий и мышц для здоровья коленного и тазобедренного суставов (МФР) Напрягать широкой фасции бедра. Подвздошно - большеберцовый тракт. Средняя и большая ягодичная мышца (МФР) Питаем суставы и ткани. Растяжка с эффектом лимфодренажа Движение и переобучение наколенника, его центрирование Работа с локальными стабилизаторами коленного сустава Нейропрактика. Улучшаем связь между движением голени и движением корпуса Здоровый шаг Улучшаем работу суставов ног (голеностоп, колено, тазобедренный) МОДУЛЬ № 3. ПЛЕЧИ ЧТО ИЗМЕНИТСЯ: Уходит хроническое напряжение с шеи, плеч и зоны между лопатками: трапеция перестаёт быть «контейнером стресса», шея становится длиннее и свободнее. Улучшается подвижность плечевого пояса: руки легко поднимаются, плечи не зажимают шею, легче одеваться, брать вещи с верхних полок, работать руками над головой. Осанка становится красивее: раскрывается грудной отдел и подмышечные зоны, плечи перестают быть «скруглёнными» вперёд, грудная клетка расправляется. Уменьшаются головные боли и «туман» в голове: освобождение нервно-сосудистого пучка плечевого пояса и работа с нервами плечевого сустава улучшают питание мозга. Руки выглядят более подтянутыми и «живыми»: за счёт эстетики рук, фасциальных прокаток и коротких тренировок уходит дряблость, появляется тонус без тяжёлого фитнеса. ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ НЕЙРО-МАРШРУТ ДЛЯ ПЛЕЧ: Снимаем напряжении с шеи, через работу с руками, плечами, трапецией Эстетика рук Эстетика рук 2 часть Освобождение подмышечных зон, раскрытие грудного отдела Улучшение подвижности плечевого пояса в 3Д Мануальная работа с руками, фасциальные прокатки Короткая тренировка. Руки - осанка Раскрытие нервно-сосудистого пучка плечевого пояса Нейрокомплекс на снятие напряжения с шеи и между лопатками Нервы плечевого сустава. Неврология, как это работает Нервы плечевого сустава. Надлопаточный нерв ПРОГРАММЫ ВЕДЕТ: ЕКАТЕРИНА ФЕДОРОВА (58лет) Создатель курсов «Здоровый позвоночник», «Возрождение женщины», «Диафрагмальное дыхание, «Эстетика лица» и других программ по женскому здоровью. 20+ лет работы с телом и восстановлением после хронических болей. 10 000+ участников курсов и вебинаров. Особый фокус — мягкие, безопасные методы для женщин 40+ с грыжами, протрузиями, остеопорозом, лишним весом. «Наша задача — не заставить тело «еще потерпеть», а научить его двигаться так, чтобы боль уходила. Мягко, по-женски, шаг за шагом. И научиться сохранять позвоночник в здоровом, живом, прекрасном состоянии» Образование Екатерины: - Уральский Государственный университет физической культуры. Кафедра Теории и методики оздоровительных технологий и физической культуры Востока (йога, аюрведа, цигун, ушу, тайский массаж). - Обучалась в Департаменте делового профессионального образования по направлению Гимнастика для лица. Обучение в American University of Business Administration, класс Face Gymnastics (San Francisco, USA). - Дополнительно обучалась у Анны Владимировой, Мантека Чиа, Игоря Фомичёва, Александра Огулова, Евгения Литвиченко, Максима Егорова, школа тайского массажа «Сиам».