[eatintuit] Как остановить переедание? Тариф Самостоятельный (Юлия Смирнова)

​ Как перестать заедать стресс, усталость, тревогу, грусть, скуку, есть за компанию и без причины? Курс нутрициолога, консультанта по интуитивному питанию и гештальт-консультанта Юлии Смирновой, который поможет вам: научиться есть тогда, когда это нужно вашему организму — по физическому чувству голода. перестать заедать эмоции: научиться распознавать тревогу, страх, грусть, злость, раздражение, усталость, скуку, радость и благодарность и отвечать на эти эмоции не едой. перестать думать только о еде и бояться ее — развеять самые распространенные мифы о питании. освоить инструменты для профилактики перееданий, что позволит закрепить результат. Более 600 участниц наладили свое пищевое поведение без запретов, ограничений и срывов, перестали считать калории, едят то, что хотят, уменьшили тягу к сладкому, едят в ответ на физическое чувство голода, а не на эмоции. Курс подходит всем, вĸлючая людей с расстройствами пищевого поведения (компульсивное переедание, булимия) и ограничениями по питанию от врача. Данный курс не является очередной диетой. Он не про ограничения и запреты в питании, а про наработку навыков эмоциональной саморегуляции и осознанного отношения к своим состояниям, таким как скука, прокрастинация, стресс, усталость и другие, которые ведут к перееданиям и срывам. Как вы придете к результату? 1. Вы поймете, в чем именно ваша причина проблем с питанием и весом Пройдете тест по трем типам нарушения питания и поймете, ĸаĸ восстановить ваше пищевое поведение. Узнаете отличия физичесĸого голода от эмоционального и научитесь не воспринимать эмоциональный голод ĸаĸ запрет на еду и очередную диету. 2. Познакомитесь с наиболее заедаемыми эмоциями и состояниями и начнете их проживать Получите понятные инструменты, как проживать тревогу, страх, грусть, злость, раздражение, радость, благодарность, а также скуку, усталость, стресс и прокрастинацию и научитесь не прятаться в еде. 3. Вы научитесь определять свои потребности, а не заедать их Узнаете, как эмоции связаны с потребностями, и определите свои наиболее часто заедаемые. 4. Определите свои триггеры перееданий и способы их профилактики Узнаете, как сохранить результат и продолжать есть осознанно после курса. На курсе нет запретов и ограничений в еде. Вы можете питаться как обычно: придерживаться сбалансированного питания, считать калории или есть интуитивно — это не важно. Переедать можно хоть курогрудкой, хоть гречкой, хоть конфетами — дело не в еде. Проблема перееданий и срывов решается с психологической стороны — вы перестаете искать утешение в еде. Тариф Самостоятельный 13 видеоуроков Практические задания Рабочая тетрадь Доступ к курсу на 1 год