Еда для жизни (dr_ribakova)

Тариф - Оффлайн Как проходит курс ? • 25 видео уроков-тем на самые важные темы! Длительность одного урока от 15 до 60 минут ( полный список уроков можно посмотреть ниже в графе "Темы уроков" ) • Запись 4х прямых эфиров с Доктором Александрой Рыбаковой • Доступ в закрытый канал Телеграм, где вы сможете скачать в удобном формате дополнительные визуальные материалы, такие как: Как постройнеть и очистить организм - четкое руководство в формате pdf (в дополнение к видео-лекциям) Сбалансированный рацион на 7 дней с моими любимыми блюдами! Все блюда полезные и простые в приготовлении Список покупок. Теперь в магазин будет идти так просто и приятно! Авторский сборник здоровых и вкусных рецептов, включая блюда для снижения веса Список анализов ( на русском, английском и немецком языках) Референты анализов и их разбор Дополнительные лекции о БАДах и витаминах, кликабельные ссылки на самые чистые бренды и самые безопасные и важные добавки. Больше не нужно часами искать в интернете хороший бренд! Трекер привычек Ссылки на мотивирующие фильмы, полезные книги, сайты и подкасты • Чат единомышленников! Вы получите доступ в наше комьюнити - закрытый чат в телеграм, где мы делимся самой полезной информацией! Каждый может задать там вопрос и получить ответ. А ещё найти единомышленников! Мои студенты обожают этот чат. • Приятный бонус – сертификат от DR_RIBAKOVA САМОЕ ГЛАВНОЕ, ЧТО ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА - ПОСТОЯННЫЙ! Это значит, что вы в любое время сможете вернуться и пересмотреть информацию. Темы уроков ТЕМЫ НОВЫХ УРОКОВ: Тело твоей мечты: Как сбросить лишние килограммы без диеты, подсчёта калорий и ограничений порции Физиология лишнего веса Практические рекомендации, которые работают Вкусные рецепты стройности Мягкий детокс Как набрать вес правильно Разбор основных анализов. Как самостоятельно интерпретировать анализы: Полный анализ крови Биохимия крови Статус железа Витамины В12, В9, D Глюкоза Гормоны щитовидной железы Электролиты Эти лекции не заменяют квалифицированного врача! Они научат вас ориентироваться в анализах и видеть «красные флаги» - ситуации, когда необходимо обратиться к специалисту и назначить лечение и различать «зелёную зону», когда приём препаратов не нужен. Более обширный и подробный курс по анализам в разработке ♥ Планетарная диета: Флекситарианство или как питаться, если в рационе присутствуют продукты животного происхождения 100% научные практические рекомендации, которые помогут вам экологично сбалансировать рацион Цикл лекций по ЖКТ, аутоиммунным заболеваниям, непереносимости и аллергии: Вздутия Функциональные нарушения работы желудочно-кишечного тракта 5 шагов к здоровому ЖКТ Откуда берутся аллергии, непереносимости пищевых продуктов, аутоиммунные состояния и как их победить! Микробиом Что это такое и как он влияет на наше здоровье Синдром повышенной кишечной проницаемости. The leaky gut syndrome 10 шагов к исцелению. Пошаговая инструкция для вас! Урок 1 Разница между цельным растительным питанием, веганством и вегетарианством. Кому подходит растительное питание Мифы о растительном питании Мотивация. Истории пациентов. Урок 2 часть первая и вторая Для чего нам следует стремиться к цельному растительному рациону? Наука о питании. Нужны ли нам животные продукты в рационе? Холестерин. Ожирение печени (гепатоз). Здоровье сосудов. Аутоимунные заболевания. Коротко о здоровых привычках, этике и экологии. Урок 3 Мифы о растительном питании: Белок. Про аминокислоты и дефицит белка. Про сою. Молоко и кальций. Рыба и Омега-3 жирные кислоты. Урок 4 Про дефициты: причины, особенности диагностики. Как перейти на цельный растительный рацион. Практичные советы, проверенные на практике. Урок 5 Что значит сбалансированный растительный рацион. Теория. Белки. Жиры. Углеводы. ГИ (гликемический индекс) продуктов. Урок 6, часть первая, вторая и третья Что значит сбалансированный растительный рацион. Практика. Лайфхаки. Примеры полезных блюд: завтрак, обед, ужин. Полный разбор идеального дня на растительном питании. Примеры полезных блюд : завтрак, обед, ужин. Полный разбор идеального дня на растительном питании. Урок 7 Макро и микро элементы, на которые нужно обратить внимание. Кальций, Железо, Витамин Б12, Йод, Цинк, Витамин Д Белки, Жиры, Углеводы Вода Нет продукты Урок 8 Что такое атеросклероз, инфаркт, инсульт на практике? Рассказ врача, который много лет стоял за операционным столом и вытаскивал тромбы из артерий. Урок 9, часть первая, вторая и третья Особенности питания при уже имеющихся хронических заболеваниях. Знания, которые могут спасти жизнь. Диабет, пре-диабет, инсулинорезистентность: причины, патфизиология, особенности питания. Особенности питания и патфизиология при любых сердечно-сосудистых заболеваниях: высокое давление или гипертония, инфаркт, боли в груди, инсульт, клаудикация или боли в ногах, повышенный холестерин, атеросклероз. Особенности питания при проблемах с женским здоровьем: эндометриоз, синдром поликистозных яичников, ановуляция, болезненные или нерегулярные менструации. Урок 10, часть первая и вторая Проблемы с желудочно-кишечным трактом ( ЖКТ) и пути их решения. Урок 11 Стоит ли замачивать орехи, семена, бобовые. Урок 12, часть первая и вторая Как говорить с родными и друзьями о растительном питании. Как говорить с вашим врачом о растительном питании. Урок 13, часть первая и вторая Как совладать с тягой к запретной еде. Урок 14 Кето диета - панацея от всех бед? Урок 15, часть первая, вторая, третья и четвёртая: БАДЫ и витамины: пить или не пить. Как выбрать безопасные добавки. Какие добавки нам необходимо принимать? Про витамин В12 Незаменимые Омега кислоты. Теория и практика. Витамин Д. Какие добавки нам не нужны? Урок 16, часть первая и вторая Анемия и железодефицит. Препараты железа. Урок 17 Качество имеет значение. Какие растительные продукты лучше выбирать. Урок 18 Какое растительное молоко выбрать. Какой подсластитель лучше использовать вместо сахара? Урок 19, часть первая и вторая Глютен Урок 20, часть первая, вторая и третья Что ещё кроме еды имеет значение для того, чтобы мы жили счастливо и здрАво. Психосоматика- полный разбор: СОМАТИКА. Инструменты. Психосоматика- полный разбор: ПСИХИКА. Инструменты.