[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник сентябрь №4 2022 [Повтор]

Учимся рисовать лица и эмоции. Руководство по рисованию головы человека Кристофер Харт Новое пособие по рисованию от Кристофера Харта расскажет об основных правилах и способах рисования головы человека. Ты не только освоишь рисунок головы, но и изучишь тонкости изображения различных черт лица, научишься рисовать более 25 его выражений и различных эмоций – счастье, гнев, удивление, страх, печаль и др. Также ты сможешь добавить своим персонажам индивидуальности с помощью разнообразных причесок и деталей. Четкие пошаговые инструкции сделают процесс рисования легким, доступным и увлекательным. Научись рисовать быстро и легко – так, словно ты делал это всегда! Формат: PDF Откуда берутся буквы. От первой засечки до готового шрифта. Большой курс по типографике для начинающих Анна Любимова В твоих руках – самый полный и подробный курс по типографике и созданию собственного шрифта. В нем автор книги Аня Любимова, художница, иллюстратор и участница международных конкурсов и арт-лабораторий, собрала самую полезную и нужную информацию для начинающих типографов. Вместе с ней ты узнаешь, как создать свой шрифт, где его использовать, какими бывают шрифтовые семьи и как задать настроение буквам. Книга поможет усвоить основы работы художника по шрифтам и отработать полученные знания на интересных упражнениях и креативных практических заданиях. Формат: PDF Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности Расс Хэррис Почему трудно быть счастливым? Почему жизнь так сложна? Почему люди так сильно страдают? И что мы можем реально с этим поделать? Терапия принятия и ответственности (ACT) – это уникальная и творческая модель терапии и коучинга, основанная на инновационном использовании осознанности и ценностей. Этот подход доказал свою эффективность при лечении депрессии, тревоги, стресса, зависимостей, расстройств пищевого поведения, шизофрении, пограничного расстройства личности и множества других психологических проблем. Руководство идеально подойдет для новичков, но будет полезно и для психологов со стажем, а также людям, которые хотят самостоятельно привнести в свою жизнь больше радости и гармонии. В этой книге:четкое описание шести основных процессов АСТмножество сценариев, упражнений, метафор и рабочих листовсоветы как помочь немотивированному клиенту В формате a4.pdf сохранен издательский макет. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Новые измерения исцеления. Простые способы вернуть здоровье Бэрбель Мор Все больше врачей убеждаются в том факте, что человек, живущий по естественным законам природы, вообще не должен болеть! Ох уж эти законы природы… Как же их соблюдать? Бэрбель Мор дает массу полезных советов, как стать здоровым, не прибегая к услугам официальной медицины. Ароматерапия, дыхательные практики, водолечение, диеты, Аюрведа – далеко не полный перечень простых и доступных способов исцелить свое тело и душу. Но самое важное, по мнению автора, – это умение прислушиваться к себе. Если человек не утратил связь со своим организмом, он сразу поймет, нужна ли ему посторонняя помощь или нет. Возможно, в этой книге вы найдете ответ на вопрос, какой путь к здоровью подходит именно вам, а указателем на этом пути будет чувство внутреннего комфорта. Болезнь – это не судьба, это вопрос, какое принять решение о методе лечения. Тем, кто понимает, что у него есть такой выбор, и посвящается данная книга. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Свой путь направь к звезде. Душевное равновесие в трудное время Элизабет Лукас Как жить так, чтобы жизнь состоялась? Где брать силы, когда опускаются руки? Как пережить кризисы – отношений, идентичности, потери смысла? Автор этой книги Элизабет Лукас – психотерапевт, ученица Виктора Франкла – рассказывает о том, как справляться с поворотами судьбы и сохранять радость. А еще как последовать необычному совету Леонардо да Винчи – привязать «повозку» своей жизни, иногда скрипящую и застревающую в болоте, – к звездам. Ведь только так можно не сбиться с пути. В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Когда секс становится проблемой. Краткосрочная Стратегическая терапия сексуальных проблем Джорджио Нардонэ, Маттео Рампин Именно область и тема секса отражает тот хрупкий баланс, который возникает при взаимодействии человеческого разума и того, что заложено в нас природой. Порой самое лёгкое нарушение этого баланса может вызвать возникновение у человека весьма серьёзных проблем вплоть до расстройств, повлиять на его взаимоотношения с противоположным полом, отразиться на семейной жизни, на других сферах его деятельности, в итоге довести его существование до весьма критического. С учетом неотложного характера проблем, с которыми сталкиваются эти люди, вклад Краткосрочной Стратегической терапии можно оценить достаточно высоко, поскольку он свидетельствует о том, что весьма болезненные, связанные с такой деликатной и стыдливой темой как секс, иногда хронические проблемы не обязательно требуют столь же неловких, болезненных и продолжительных по времени решений. Эта книга, посвящена терапевтическим методам, доказавшим свою эффективность, и практическую значимость на огромном количестве реальных случаев, которыми занимались специалисты Центра Стратегической терапии в г. Ареццо, Италия. Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем. В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Свинговая и внутридневная торговля: эволюция трейдера Томас Н. Булковский Книга посвящена свинговой и внутридневной торговле, как самым популярным активным видам торговли на любом финансовом рынке. Внимание читателя акцентируется на работе с ценовыми графиками, как основной информации для анализа поведения цены и принятия соответствующих торговых решений. Графические ценовые модели (паттерны) являются неотъемлемой частью такого анализа, чему в книге уделено особое внимание. Модели встречаются на всех масштабах ценовых графиков и любых финансовых рынках, что придает торговле универсальный классический характер. Многочисленные статистические рыночные данные и результаты тестирования различных торговых методов и стратегий по графическим моделям, соответственно для свинговой и внутридневной торговли, приведены автором только в этой книге, что делает её ценным и полезным источником информации для всех трейдеров и инвесторов. Книга адресована всем кто интересуется финансовыми рынками, но особенно тем, кто только планирует стать инвестором или трейдером и ещё не определился со своим стилем торговли, так и для опытных трейдеров и инвесторов, для которых она может стать источником полезной информации и генератором новый торговых идей и стратегий. Формат: PDF Танцуйте свою жизнь. Психологические эссе о том, как вернуть себе себя Лиля Град В ярких и сильных текстах Лили Град – профессионализм психолога, который каждый день встречается с невыдуманной болью разных людей. Как выбраться из разрушительных жизненных сценариев? Насколько важно и необходимо счастье? Что делать с отсутствием любви? В этих текстах много сочувствия, юмора, нежности, глубины и настоящей жизни – жизни, где отчаяние уже содержит в себе оттенки надежды, где не обязательно быть уникальным и где звучит только наша, ни с чем не сравнимая музыка. Жизнь нередко «заслуживает иронии, а не слез» – но она стоит того, чтобы ее любить. Эта книга – дверь, за которой можно посмотреть на себя по-новому. А можно просто выдохнуть и набраться сил. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Обманчивый страх не быть на высоте. Стратегии признания собственной ценности Роберта Миланезе Многочисленные исследования показывают, что почти все страны, где благосостояние достигло достаточно высокого уровня, страдают от одной и той же «болезни»: молодые поколения, находясь в условиях чрезмерной опеки со стороны семьи и общества, не испытывают препятствий в той мере, которая необходима для развития у них уверенности в своих личных силах и, не подвергаясь этим трудностям, они и сами отказываются подвергать себя испытаниям. В этом контексте страх оказаться не на высоте, даже когда он прикрывается высокомерием и интеллектуальным снобизмом, является расстройством, имеющим важное значение как для субъекта, так и для общества, так как оно ограничивает возможности развития и совершенствования их обоих. Эта книга, появившаяся в результате тщательного исследования и описания этого вида дискомфорта, показывает, как выбраться из коварного болота страха, в котором застрял человек, ощущающий себя в окружении всевозможных опасностей. С помощью многочисленных примеров автор описывает стратегии и терапевтические стратагемы, разработанные в рамках Краткосрочной Стратегической Психотерапии для терапии данного вида расстройств. Книга предназначена для специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей и других читателей, интересующихся современной психологией и решением человеческих проблем. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Ловушка желаний. Как перестать подражать другим и понять, чего ты хочешь на самом деле Люк Берджис Люк Берджис, опираясь на труды французского ученого Рене Жирара, рассказывает, как «миметическое желание», или стремление к подражанию, формирует нашу жизнь. Нам хочется общаться с кем-то, жить где-то, владеть чем-то и даже обладать определенными качествами личности, потому что этого хотят другие. Мы постоянно чего-то хотим, но лишь немногие пытаются относиться к своим желаниям осознанно. Преподаватель и предприниматель Люк Берджис показывает, откуда берутся наши желания, почему так трудно с ними совладать, и раскрывает приемы противодействия деструктивным силам подражательного желания. Прочитав эту книгу, украшенную смелыми рисунками художницы из журнала The New Yorker Лианы Финк, вы получите множество бесценных ключей, которые позволят научиться управлять своими желаниями и стать более независимым от трендов «пузырей» и ловушек, навязанных нам современным миром. Эта книга будет полезна и профессиональной аудитории: предпринимателям, маркетологам и специалистам по рекламе. Она поможет лучше понимать и формировать желания других людей. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Бушкрафт 101. Современное руководство по искусству выживания в дикой природе Дейв Кентербери Ты можешь быть бесконечно крут, но какой в этом толк, если при первом же походе в лес ты не знаешь, что делать? Ты готов к дикой природе? Что ты знаешь о том, как остаться в живых? Главная проблема человечества в том, что все мы считаем, что уж с нами этого точно не случится. Наши родители не учат нас тому, как выжить в экстремальных условиях. Это не преподают в школе, нет таких пар и в институте. Вот только то, что нужно каждому, – это знания. И главное из них – как сохранить свою жизнь в любой ситуации. В манифесте, который написал известный специалист по выживанию Дейв Кентербери, ты найдешь то, что нужно. – То, чему тебя должен был научить отец, что должна была передать мать. – Как выжить в условиях отсутствия цивилизации? – Что есть, когда нет привычной еды? – Куда идти, когда нет дороги и карт под рукой? Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Делаем старые тела юными. Тридцать восемь уроков в построении жизненной силы и нервной силы и в искусстве отсрочки старости Бернар Макфадден Старики никому не нужны, они мешают, являются помехой для самих себя и всех вокруг себя. Молодым или пожилым, кто хочет сохранить бодрость, энергию и энтузиазм молодости, кто хочет остановить часы Отца Время, чьи тела согнуты, чьи глаза потускнели, кто ходит с заторможенной походкой в возрасте, когда они должны быть полны духа молодости – с надеждой посвящается этот курс восстановления тела. Расправьте плечи. Смотрите будущему прямо в лицо. Вычеркните старика из своей жизни. Омолодите свое тело, сделайте свой ум острым и способным. Повинуйтесь законам Природы и вы достигнете результатов, на которые сейчас едва ли осмеливаетесь. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Как избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций Павел Федоренко, Илья Качай Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от длительной и интенсивной эмоции стыда, порождающей многочисленные невротические проблемы. Теоретическим фундаментом этой работы являются принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем, кто хочет преодолеть невротические эмоции и развить стрессоустойчивость. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Как возражения превращать в заказы Татьяна Селс Вы ищите новых клиентов? А сколько уже привлеченных вы теряете при общении с ними? Ведь каждое «Я подумаю» — это упущенный заказчик. Можно увеличить количество клиентов без доп. бюджета, повысив эффективность каждого вложенного рубля. Речь об осознанной работе с возражениями. В этой книге вы найдёте экологичные алгоритмы общения с клиентами, которые позволят корректно отстоять свои интересы и получать удовольствие от продвижения. Без страха отказа, «впаривания» и агрессивных продаж. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Отпусти меня Екатерина Явиц Отношения, в которых партнёры мучаются, но не представляют своей жизни друг без друга, в психологии называются созависимыми. Это свойственно многим, но, к счастью, поддаётся лечению. Психолог с 8-летним стажем, я сама прошла непростой путь от болезненных отношений к здоровым и теперь делюсь своим опытом выздоровления в книге. Ты узнаешь о 24 ловушках нездоровых отношений, 36 способах выбраться из них и 56 шагах к исцелению. Книга станет твоим проводником к яркой самодостаточной жизни. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Сила обоняния. Как умение распознавать запахи формирует память, предсказывает болезни и влияет на нашу жизнь Иоганнес Фраснелли Обоняние оказывает наиболее сильное влияние на наши эмоции по сравнению с другими чувствами и контролирует наше поведение значительнее, чем мы предполагаем. Нейробиолог, профессор анатомии Университета Квебека в Труа-Ривьере (Канада) Иоганнес Фраснелли доступно объясняет, каким образом тренировка обоняния влияет на мозг человека, как меняют наше обоняние тревога и депрессия, как связана потеря обоняния с нейрогенеративными заболеваниями, а также затрагивает ряд других любопытных тем – не только из области нейробиологии, анатомии и психологии, но и из сферы пищевых предпочтений жителей разных стран, открывая перед нами интереснейший мир запахов и ощущений. «Несмотря на то что мы обоняем всегда – собственно, мы воспринимаем запахи еще до рождения, – и несмотря на то что обоняние имеет непосредственную “проводную” связь с лимбической системой, а значит, с нашим чувственным миром, люди в большинстве своем считают обоняние наименее значимым из пяти чувств. При этом нарушение обоняния не только снижает качество жизни, оно может быть первым симптомом различных заболеваний. Так что вполне оправданным является повышенное внимание к обонянию. Мы можем сенсибилизировать наше обоняние, даже улучшить его и таким способом тренировать наш мозг. Самое прекрасное, что нам не нужны для этого дорогие аппараты, мы должны просто обращать больше внимания на свое обоняние и чаще говорить друг с другом о запахах». (Иоганнес Фраснелли) Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Счастливы не только дураки. Как разобраться в людях и в себе. Механизмы поведения Виктор Пономаренко Аннотация от ЛитРес Психолог Виктор Пономаренко много лет занимается практикой, постоянно совершенствует свои профессиональные навыки. Он работает в сфере профессионального психологического отбора кадров, проводит бизнес-тренинги по авторским методикам, помогает в разрешении семейных конфликтов. Написал ряд популярных книг, где в доступной форме отвечает широкой аудитории на самые животрепещущие вопросы – «Методика 7 радикалов. Особенности характеров», «Практическая психология для ребят. Семь эмоций семи королевств», «Практическая конфликтология: от конфронтации к сотрудничеству». В работе «Счастливы не только дураки. Как разобраться в людях и в себе. Механизмы поведения» Пономаренко рассказывает о том, как же достичь этого блаженного состояния, не рискуя прослыть безумцем. Написать эту книгу психолога подвигло повальное невежество современных молодых «специалистов». Эти люди, едва дочитав до конца один учебник на любую профильную тему, уже считают себя экспертами и знатоками. Это опасное убеждение, особенно, когда речь о такой тонкой материи. Пономаренко, опираясь на собственный богатейший опыт, знания и многочисленные примеры из жизни, рассказывает читателям, что такое счастье, как понять, есть ли оно в вашей жизни. Почему же стоит прочесть «Счастливы не только дураки»? 1. Узнайте, почему социальное партнерство играет такую важную роль в обретении счастья. 2. Найдете ответ на вопрос, как избежать конфликтов или перевести их в конструктивное русло. 3. Откроете секреты правильного взаимодействия с миром, обществом, разными социальными группами. Описание книги В соответствующих разделах этой книги Виктор Пономаренко подробно отвечает на важные вопросы: о идеологии, о востребованности, о самореализации, о любви, о семье; а также обсуждает наиболее распространенные причины конфликтов в семьях, на производстве, в обществе в целом. Речь в этой книге идет о базовых принципах самоуправления общества, о его объективных законах и механизмах, благодаря чему общество выживает. Есть два варианта общественного бытия человека: счастье и несчастье. Главная цель этой книги, которую ставит автор – мы должны научиться управлять своим поведением, чтобы обрести счастье – то есть право на полноценную радостную долгую жизнь. В формате a4.pdf сохранен издательский макет. Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7 Полная энциклопедия графических ценовых моделей. Том 1 и 2 Томас Н. Булковский Настоящее англоязычное издание было 3-м по счёту, в то время как 2-е издание в русскоязычном переводе выдержало 5 стереотипных изданий. Поэтому настоящий русскоязычный перевод является б-м изданием, то есть переводом 3-го англоязычного издания, дополненным и переработанным. Книга нацелена на широкую аудиторию и будет полезна всем финансистам, разработчикам торговых систем и систем технического анализа, а также частным инвесторам и валютным спекулянтам, самостоятельно выходящим на мировые валютные рынки и рынки акций и фьючерсов. Формат: PDF Сексуальные обсессии при обсессивно-компульсивном расстройстве. Пош