Гигиена сна. Сон и иммунитет [Ольга Угрюмова]

О чем этот вебинар Сон — это основа жизни, основа здорового образа жизни. Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идёт регенерация тканей, восполняются физические силы. Продолжительность сна напрямую влияет на физическую и умственную активность, а так же на состояние иммунитета. Режим дефицита — это постоянная спячка и недостаток энергии. Такое состояние можно скорректировать. А что делать, если вы не можете уснуть и страдаете бессонницей? Или синдромом беспокойных ног? Знаком ли вам синдром ночного обжорства? Как организовать сон в спальне и как подготовиться к отдыху ко сну? Об этом обо всем подробно я рассказываю на вебинаре. Вебинар для тех, кто: Хочет жить долго и быть здоровым Мечтает наладить свой режим дня и избавиться от бессонницы Хочет иметь качественный и восстанавливающий сон Хочет похудеть и восстановить работу гормональной системы Сон — это первое, с чего стоит начать свой здоровый образ жизни. Очень важно поддерживать циркадные ритмы для баланса гормонов и сна. Сон и иммунитет связаны напрямую, от того как вы спите, зависит ваше здоровье и продолжительность жизни. Вес связан напрямую с качеством и продолжительностью сна. Как обеспечить качественный сон для себя и своей семьи? После вебинара вы будете знать: Как наладить сон у всей своей семьи Сможете легко засыпать и восстанавливаться даже в путешествиях Сможете спать эффективно даже если время, отведенное на сон у вас в дефиците Ольга Угрюмова нутрициолог — Фуд Коуч Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч. Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом , негативным влиянием окружающей среды. Я фанат своего дела, учусь и учу постоянно, узнаю новое и применяю это на практике. Уделите внимание себе и своему питанию, а я вас на это вдохновлю!