Иммунопитание [Сергей Леонов, Виталий Мильков] [leonov_chef]

Фундаментальный подход к иммунитету через вкусное питание Легко и просто укрепить здоровье: Представьте, что ваше тело и организм - это цветущее дерево. И для пышной кроны, крепкого ствола, упругих веток вам потребуется хорошее питание. А ведь впереди еще холода! Сократить время на кухне, поддержать иммунитет, защититься от болезней и вирусов, напитать кожу и волосы, и много других приятных бонусов для себя любимой легко и просто в новом марафоне "Иммунопитание". В стиле марафона "Некогда готовить" 5- дневное меню (баланс пользы и вкуса) Что будет: На завтрак, обед и ужин: Яичный скрэмбл с хумусом из маша и мисо-креветками Хумус из маша с печеной свеклой Фриттата с паштетными кнелями и овощным салатом Карри из маша с печеной тыквой Рагу из кальмара с шиитаке Форель/курица запечённая Овощные спагетти с томатами и запечённой форелью Салаты, закуски, хлеб: Маринованная редька Салат с маринованными кальмарами и маринованными шиитаке Овощной салат Винегрет из запечённых овощей с куриной грудкой и свекольным садзыки Тыквенный хлеб с паштетом Ассорти брускетт на булочке Чечевичные булочки Бургеры с форелью Супы: Быстрый борщ Грибной суп-пюре с овощами и шпинатом Напитки: Тыквенный смузи Имуношоты Свекольный латте Чай масала на растительном молоке На десерт: Ферментированный черный чеснок Вкусно, просто, быстро! Интегрируем технологии биохакинга для здоровья и видимых результатов! Для крепкого иммунитета при минимальных затратах времени и сил Минимизируем время для пользы и удовольствия! Этот марафон идеален для тех, кто ценит свое время и выбирает здоровую и активную жизнь через качественное питание. Построим рацион на основе самых мощных для иммунитета продуктов. Марафон подходит для тех, у кого нет индивидуальных особенностей в питании. В блюдах будут использованы ингредиенты, содержащие глютен, лактозу и сахар. Все меню рекомендовано для ежедневного сбалансированного питания. Длительность марафона - 8 дней Старт готовки – 29 октября Всё получится! Все рецепты четко выверены, многократно протестированы и расписаны детально. Нет поводов для беспокойств. Сокращаем время на готовку, питаемся правильно по сезону, укрепляем иммунитет! Фото блюд: