Интервальное питание: 16 • 08 • 36 (Евгения Гладкина)

​ Евгения Гладкина Основатель проекта Меня зовут Евгения Гладкина. Я - автор и создатель проекта Голодный марафон. Более 11 лет я практикую здоровый образ жизни, изучаю принципы правильного питания и влияния голодания на увеличение продолжительности жизни и омоложения организма. Как ты думаешь, сколько времени нужно твоему организму, чтобы перезапустить себя? Всего лишь 36 часов! Смотри видео, там я подробно рассказываю. К своему типу питания я пришла не сразу. Методом проб и ошибок! Хаотичное и неосознанное питание, ненормированный режим рабочего дня, желание все успеть в ущерб естественной жизнедеятельности организма, а также нагрузки во время беременности, родов и грудного вскармливания - привели меня к различным проблемам со здоровьем. Несколько лет назад, несмотря на рекомендации врачей в проведении операции по удалению щитовидной железы (с последующим переходом на гормональную терапию), я приняла решение изменить образ жизни и стать абсолютно здоровой без операций и лекарств. Это был мой выбор, который я сделала. Я взяла на себя всю ответственность за свое здоровье и свою жизнь! Более 11 лет я практикую периодическое голодание (2-3 раза в год по семь дней), и почти 2 года придерживаюсь системы 16/8/36 (когда полноценные приемы пищи чередуются с пищевыми паузами). За эти годы я прошла большой путь от "новичка", который ничего не знал о правильном и грамотном голодании, до опытного эксперта в области пищевых пауз. Многим кажется, это сложно жить без еды даже несколько часов, нужно иметь частые перекусы и постоянно что-то жевать. Увы, это ошибочный миф и нехорошая привычка, навязанная обществом с целью получения выгоды. Сегодня мы разучились слышать себя и свой организм, не можем отличить свои истинные желания от навязанных (воспитанием, окружением, СМИ). Выйти на качественно новый уровень жизни можно через осознанное питание, понимание своего организма и периодические очищение от вредных токсинов, паразитов, вирусов и грибов. - Если ты чувствуешь, что в привычной жизни пора что-то менять, то вебинар станет отличным стартом для тебя! - Постоянно заедаешь проблемы, не хватает силы воли, чтобы взять себя в руки, нет времени на «особое» питание. - В последнее время ты часто болеешь, или обостряются хронические заболевания. Хотя раньше такого не было. - Просыпаешься утром уже уставшим. Весь день как выжатый лимон - На спорт нет времени или сил. Вес достиг твоего максимума и стоит уже несколько месяцев. Не хочешь готовить и питаешься полуфабрикатами - Недовольство своим телом, дряблой кожей и лишними складками. Живешь с низкой самооценкой и с жалостью к себе. - Ты давно хочешь пройти курс Голодный марафон, но тебе дорого/долго/страшно, попробуй лайт версию.