«Исцеляющий сон» [psi-technology]

Хороший сон - неотъемлемая составляющая крепкого здоровья! Это касается и физического здоровья и здоровья в психоэмоциональной сфере. Продолжительная бессонница, постоянное недосыпание вызывают истощение нервной системы, снижение работоспособности и защитных реакций организма. Во время сна активность физиологических функций человека снижается, силы организма направлены на восстановление энергии, затраченной в период бодрствования. Сон нельзя заменить никакими другими средствами. Нормальный сон — это такой сон, после которого чувствуешь себя отдохнувшим и бодрым. У здоровых людей он составляет 7—9 часов. Чем крепче сон, тем выше его эффективность. Можно сказать, что во сне мы становимся умнее. Во сне запускаются мощные механизмы, позволяющие логически систематизировать информацию. Ученые из сомнологического центра провели исследования, доказавшие, что информацию, полученную непосредственно перед сном, люди запоминают лучше и на более долгий срок. Во сне идет восстановление душевных, психических сил организма не только за счет снятия напряжения, но и на биоуровне. Доказано, что именно во время глубокого сна идет активное образование новых нервных клеток - нейронов. Когда мы спим, мозг наш занят еще одним интересным делом - диагностикой всех систем нашего организма. Можно сказать, что сон запускает механизмы самовосстановления. Здоровый сон укрепляет иммунитет. По статистике, те, кто полноценно высыпается в течение рабочей недели, в полтора раза реже страдают хроническими воспалительными заболеваниями. Также во время сна стабилизируются все вегетативные функции организма: нормализуются давление, гормональный обмен и даже сахар в крови. С другой стороны, много спать - тоже вредно, утверждают сомнологи! Если Вы регулярно валяетесь в кровати дольше 9-10 часов, ломается суточный биоритм, снижается тонус организма, что ведет к хроническим головным болям, потере аппетита и депрессиям. Использование сессии «Исцеляющий сон» способствует: избавлению от бессонницы и улучшению качества сна (Вы легче засыпаете и спите более крепко) нормализации порога реагирования на внешние раздражители во время сна (это особенно полезно тем, кто просыпается от каждого незначительного шороха) активации процессов, способствующих выздоровлению повышению эффективности сна (сон становится более глубоким, смена фаз сна не прерывается частыми пробуждениями) нормализации циркадных ритмов (так называемые «внутренние часы» организма, регулирующие период ритма сон-бодрствование)