Избавление от пищевой зависимости (Нелли Бахтина, Дарья Копытова)

​ Это группа для тебя, если есть сложности с лишним весом, с принятием своего тела, приступы переедания, или на оборот, постоянно сидишь на диете. Если булимия, зависимость от еды, компульсивное переедание- эти слова что –то значат для тебя или твоего близкого человека. На группе мы будем учится осознавать спусковые факторы переедания, различать голод и тревогу, исследовать связь эмоций и еды, работать с негативным образом тела и принятием себя. В результате ты станешь осознанней в еде, научишься справляться с эмоциями без помощи еды, перестанешь постоянно контролировать, что ты ешь и сколько, ведь такой контроль тебе больше не понадобиться. 1 часть: Тестирование, приветствие, формирование команды и работа с запросами Как диета влияет на человека, вред диетного мышления; - Представления о полезности и вредности продуктов. Ограничивать или нет себя в питании? Почему мы едим? Психологические «нагрузки», которые содержит в себе еда Какие послания мы получили вместе с едой. Практика 2 Часть: Как зарождается расстройство пищевого поведения; Какие виды бывают; Расстройства ощущений в теле. Как мы путаем чувства, ощущения и голод. Как помогать распознавать голод на ранних стадиях и за чем это нужно; Практика 3 часть: Как отделить тревогу от голода. Учимся различать и помогать себе справляться с тревогой. Ресурсы, которые нас наполняют и успокаивают; Как от ограничений перейти к наполненности жизни; Практика 4 часть: Чувства живут в теле. Почему так важно их понимать. Какие есть, и где живут. Учимся понимать, распознавать. Как разорвать круг зависимости? Как обходиться с такими чувствами как злость и вина Практика 5 часть Что такое пустота и как с ней обходиться; Образ нашего тела; Физические и психологические границы; Пустота в моем теле. Как с этим быть, что бы не заполнять едой? Практика 6 часть Обходим соблазны стороной; Родственники и я. Как создать команду? Формирование образа будущего и проработка срывов; Формирование позитивного образа себя Практика Что Вы получите в результате программы? практические инструменты для контроля переедания; научитесь различать голод и тревогу; сможете отделять эмоции от еды; разберетесь с причинами переедания; научитесь поддерживать себя; Курс будет вести профессиональный психотерапевт по работе с расстройствами пищевого поведения Нелли Бахтина, а также диетолог Дарья Копытова. ​