Как быстро накачать плечи без железа [Джефф Кавальер] [видео+транскрипция]

1) "Как быстро накачать плечи без железа! Передние, средние и тыльные дельты - с весом тела!" Мастер наук в области лечебной физкультуры, профессиональный тренер и физеотерапевт Джефф Кавальер Сегодня я покажу вам, как проработать передний, средний и тыльный пучки дельт без необходимости выполнять такие упражнения, как это… Или это… Или даже это. К слову, нам не понадобится для этого использовать вообще никаких весов. Я поделюсь с вами тремя способами проработки каждого из этих пучков дельт без использования какого-либо инвентаря вообще. 2) "Как накачать большие трапеции (Не для слабонервных - ТОП-6 упражнений!)" Упражнения тренировки: * Шраги с гантелями сидя на коленях * Перекрестные подъемы рук над головой на блоке сидя на коленях * Шраги на блоке с поворотом * Шраги с тягой гантели в наклоне * Жим гантелей от плеч в положении лежа лицом вниз * Обратное разведение рук с эспандером Формат транскрибации - pdf Будут выданы: транскрибация и видеозапись. Длительность видео 5,20; 8,12 мин. Транскрибация (текстовая версия видеолекции) позволит Вам: Взять все самое важное и ценное из этого тренинга; и гораздо быстрее, не тратя время на просматривание видео. Распечатать и делать свои заметки. сайт