Как Научиться Плавать Кролем И Брассом На Спине

Всего за 13 уроков научитесь уверенно плавать кролем и брассом на спине или улучшите свою технику в несколько раз Курс подойдет и женщинам и мужчинам, а также всем кто: Совсем не умеет плавать, но хочет научиться Регулярно плавает, но с техникой так до конца и не разобрался Уже плавает на спине, но по-прежнему голова кружится, шея устает, и в нос попадает вода Тренируется с инструктором, но ряд вопросов так и остаются непонятными Урок 1 Введение. В чем заключается польза от плавания на спине? Разные способы плавания кролем на спине. Урок 2 Научитесь держаться на воде, даже если совсем не умеете плавать. Выполните простые и понятные приемы, с помощью которых поплывете самостоятельно, а после начнете обучаться плавать кролем и брассом на спине. Урок 3 Отработаете идеальную позицию для плавания на спине. Научитесь правильно ложиться в воде на спину, а также - держать баланс в воде. Урок 4 Дыхание при плавании на спине. Как защитить нос от попадания воды. Урок 5 Работа ног при плавании кролем на спине. Узнаете об основных ошибках и начнете использовать технику Кисточка, Дельфин и Дружба больших пальцев ног для эффективного скольжения в воде. Урок 6 Плавание на спине без помощи рук: плоско, на правом и на левом боку. Подготовка к плаванию кролем на спине с гребками прямыми руками. Урок 7 Отработка движений руками. На суше. В воде. Плавание кролем на спине в правильной координации на базовом уровне. Урок 8 Продвинутая техника гребка. Чтобы плыть быстрее, Вы обучитесь продвинутому гребку при плавании кролем и брассом на спине. Урок 9 Двухударный кроль на спине. Урок 10 Четырехударный кроль на спине. Урок 11 Шестиударный кроль на спине. Урок 12 Приемы по отработке продвинутой техники плавания кролем на спине в полной координации. Урок 13 Плавание брассом на спине: отработка упражнений для рук и ног. Плавание в полной координации.