Как похудеть к лету. Пошаговый план для мужчин и женщин

Курс для всех тех, кто хочет ПОХУДЕТЬ, возможно, даже не к лету)). МИНИМУМ ТЕОРИИ (чтобы вы понимали, что и для чего) и МАКСИМУМ ПРАКТИЧЕСКИХ НАБОРОВ ДЕЙСТВИЙ! ​ Как похудеть к лету. Твой пошаговый план Вот, что вы узнаете из пособия… РАЗДЕЛ №1. ПИТАНИЕ ​ С чего начать похудение? Как правильно запустить процесс жиросжигания... Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира); Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно сжигать жир); Каким должно быть питание, если цель похудеть (сжечь жир). Как правильно произвести замену продуктов (с вредных на полезные) и не сорваться. Как правильно употреблять продукты в течение дня. Как правильно распределять продукты в течение дня. Как совмещать рацион питания (диету) и работу/учебу и т.п. Как правильно управлять процессом похудения (сжигания жира). В конце: пошаговая инструкция о том, как худеть (сжигать жир на теле). РАЗДЕЛ №2. ТРЕНИНГ ​ Для чего нужны тренировки на этапе похудения. Какие тренировки должны быть при похудении (когда цель сжечь жир). Как правильно начинать заниматься (тренироваться), когда цель сжечь жир. Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для cжигания лишнего жира. Как научиться выполнять эти упражнения (техника выполнения всех нужных нам упражнений). В каком порядке выполнять упражнения, чтобы оказать макс.эффект на сжигание жира. Сколько делать ПОВТОРЕНИЙ и ПОДХОДОВ для наиболее быстрого сжигания лишнего жира. Сколько отдыхать между подходами, в упражнениях, чтобы жир сжигался максимально быстро Сколько должны длиться тренировки (силовая/кардио + вместе), для похудения. Сколько раз в неделю, нужно будет тренироваться, дабы активно сжигать жир. ВСЁ про АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (КАРДИО: ходьба, бег, велотренажер и т.п.) их СУТЬ/ПОЛЬЗА/эффективность в плане похудения и многое другое. Как правильно совмещать АНАЭРОБИКУ (силовой тренинг в тренажерном зале) с АЭРОБИКОЙ (бег, ходьба, в общем, кардио) для наиболее быстрого сжигания лишнего жира. В конце: грамотно составленные программы тренировок, для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН по отдельности, как для тренажерного зала, так и для домашних условий... так что у вас нет никаких оправданий!!!