Как выспаться за 5 часов

​ Представьте, что: Вы умеете спать меньше, но полнее восстанавливать силы Вы избавились от проблем со сном. Крепко засыпаете за несколько минут Если на сон у вас всего 3-4 часа, вы все равно встаёте бодрым и свежим Вы продуктивно работаете с самого утра, без накачки чаем или кофе Вы избавились от многих проблем, которые развиваются из-за недосыпа нервных нарушений, рассеянного внимания, раздражительности, нарушений пищеварения, и так далее И все это - без БАДов и таблеток, абсолютно естественным путём! За 2 часа вы узнаете: Базовые правила сна. Что нужно знать о спальне, пижаме, комнатных цветах, музыке и освещении Плюсы и минусы позднего ужина Как отпустить мысли, которые крутятся в голове и не дают заснуть Способ за 15 минут отдохнуть так же, как за 3 часа сна Комплекс упражнений на 11 минут, после которого вы за 5-6 часов выспитесь лучше, чем за 8-9 Отключение мозга. Восстановление психики и перезагрузка мышления за 60 секунд Напитки, уничтожающие сон, которые вы пьёте каждый день 3 лучших периода дня, за которые можно отлично выспаться Когда спать, если работаете посменно Какие продукты укрепляют сон, снимают стресс, расслабляют и поднимают настроение Стоит ли просыпаться по будильнику Приятная зарядка на 6 минут, которая гарантированно вас разбудит (а ещё повысит иммунитет и даст способность чувствовать будущее на 3-5-20 минут вперёд) Что делать, если у вас перебои со сном и вы с трудом высыпаетесь 3 причины проблем с засыпанием и ночных кошмаров Опасность ночного образа жизни Автор аудиокурса Константин Довлатов Профессиональный психолог, основатель Школы Коучинга Один из самых результативных и востребованных тренеров в России Тренер РПТ — техники мгновенной личностной трансформации За 6 месяцев увеличил свой доход в 50 раз (участники его тренингов в среднем достигают 2-5-кратного увеличения денежного потока) С помощью методик Константина Довлатова более 10 000 человек решили «нерешаемые» проблемы в бизнесе, финансах, отношениях, здоровье