«Клуб 5.0. Школа метаболического здоровья (октябрь 2026) [Humberto 2.0]» [Елена Иванова]

Метаболическое здоровье строится каждый день. Здесь вы каждый день не одни. Клуб для тех, кто разбирается с инсулинорезистентностью, преддиабетом и диабетом 2 типа. Питание, движение, сон, стресс и живые люди рядом. Материал дня — 5-10 минут. Без дедлайнов и «вы отстали». Знакомая карусель? Вопросы возникают каждый день. А спросить — некого. Приём у врача — 15 минут раз в несколько месяцев. Остальное время вы ищете ответы сами: один источник говорит одно, другой — противоположное, и оба звучат убедительно. «Гречку можно или нельзя?» «Фрукты — польза или сахар?» «Ладно, с понедельника» «А этот витамин при диабете?» «Почему сахар утром выше?» «Опять сорвалась…» Дело не в силе воли. Против информационной каши в одиночку не выстоять. Клуб 5.0 — ответы и опора в том же ритме, в котором возникают вопросы. Как устроен день: Ритм клуба Никаких «уроков 1–2–3». Клуб живёт вместе с вами. Утро. Материал дня Короткий разбор на 5–10 минут: еда, добавки, сон, движение. День. Живой чат Вопросы, поддержка — и Лена отвечает лично. Месяц. Тема месяца Одну большую тему копаем со всех сторон. Всегда. Библиотека Все разделы под рукой, когда нужен ответ. Библиотека клуба Что внутри Разделы пополняются каждую неделю и остаются доступными всю подписку. 1. Лекции Лены Фундамент: нутрициональная плотность, мифы о кето, антинутриенты. 2. Питание Что и как есть в реальной жизни — без списков запретов. 3. Про добавки Честный разбор того, что продают «при диабете». 4. Физактивность Движение без спортзала, встроенное в обычный день. 5. Сон Как сон влияет на сахар — и что делать, если не спится. 6. Стресс Еда, тревога и кортизол: как успокоить систему. 7. Пищевое поведение Срывы и аппетит: что работает вместо «взять себя в руки». 8. Наука и новости Что нового в исследованиях — и что из этого касается вас. 9. Мировые эксперты Diet Doctor, Фанг, Бикман, Анвин — простым русским языком. 10. Мотивация и поддержка Истории участников и напоминание, зачем вы это начали. 11. Как это работает Физиология на ступеньку глубже — для тех, кому стало интересно, что происходит внутри. Каждый день у вас есть опора Метаболическое здоровье — это не подвиг на месяц. Это то, как вы живёте каждый день. 1450 рублей