Красивая Грудь. Комплекс для восстановления и поддержания здоровья и формы груди [Повтор]

Вeбинaр "Грудь" - кoмплeкc от Гoлтиca​ Тема деликатная, волнующая многих. Этот вебинар будет особенным Занимаясь по комплексу «Грудь» возможно восстановить, восполнить и поддержать здоровье и форму груди. К тому же я дам режимы тренировок для увеличения и уменьшения груди. Примечание. Речь буду вести только о женских тренировках. Показания для занятий упражнениями ИИ (на грудные мышцы), специфичные для женщин: · Врождённые особенности, непропорциональность расположения грудных желез. · Недостаточное развитие и задержки в развитии грудной железы (гармоничность размера определяется соответственно конституции и возраста). · Малое количество молока при нормальном развитии грудных желез. · Изменения грудных желез, связанные с периодом грудного вскармливания и пост лактационной инволюцией. · Приобретённые вследствие травм или воспалительных заболеваний нарушения тонуса, расположения, симметричности, формы груди (ориентировочно определяется по соскам). · Дистрофические и трофические заболевания грудной железы. · Возрастные изменения грудных желёз. Большинство вышеперечисленных состояний связаны с нарушением тонуса мышечной ткани, фасциальных футляров и недостаточностью кровообращения или лимфотока. Условно можно разделить все показания на несколько групп по причинам возникновения: 1. Если тонус мышц повышен, они сжимают проходящие в их толще сосуды, что приводит к нарушению кровообращения и затруднению лимфотока. Со временем тонус передаётся на фасции, которые также имеют сократительную способность. Однако скорость их сокращения и соответственно растяжения очень невелика. Таким образом, даже если мышцы расслабляются, спазм остаётся. Это приводит не только к нарушению питания и лимфодренажа вследствие пережимания сосудов, а и к уменьшению объема мышц и грудной железы. При занятиях по системе ИИ с соблюдением всех принципов, особое внимание для вышеописанных состояний необходимо уделить принципу максимальной амплитуды. При верной технике занятий происходит не только растяжение мышц, а и восстанавливается естественный тонус фасциальных футляров. Кроме того, происходит общее расширение грудной клетки, восстанавливается положение ребер, что приводит к высвобождению глубоких кровеносных и лимфатических сосудов. 2. Если тонус мышц ослаблен, по какой либо причине, это приводит к инволюционным изменениям не только в глубине мышечной ткани и фасций, а также в грудной железе и коже. Визуально это наблюдается в виде феноменов дряблости, утраты естественной формы и птозе (провисании под воздействием гравитации) грудных желез. Кроме того нарушается процесс лимфотока и оттока венозной крови – что связано с тем, что вены и лимфатические сосуды не имеют мышечного слоя в своей стенке и нуждаются в внешнем сжимании окружающими мышцами для своего опорожнения и нормальной циркуляции крови и лимфы. Явления застоя крови и лимфы со временем приводят к развитию дистрофических и дегенеративных заболеваний. Благодаря систематическим занятиям по системе ИИ в первую очередь восстанавливается естественный тонус мышц, а через некоторое время нормализируется и тонус фасциальных футляров – как мышечных групп, так и грудных желёз. Особое внимание здесь стоит уделить принципу максимального напряжения, не забывая, конечно применять все остальные. Восстановление сократительных элементов нормализует естественную циркуляцию крови и лимфы в грудных железах, что не только предотвращает развитие различных заболеваний, а и способствует выздоровлению и омоложению как грудных желез, так и кожи. Кроме того восстанавливается форма и положение грудной железы, что благотворно влияет и на психологическое состояние и на физическое самочувствие женщины. 3. При недостаточном кровообращении вследствие верхнего перекрестного синдрома, компрессии или смещении шейных или грудных позвонков, а также по другим причинам, приводящим к недостатку кровообращения в грудной железе возрастает риск развития мастопатий и других заболеваний груди. Кроме того, процессы дистрофии молочных желез и грудных мышц сопровождаются уменьшением объёма тканей и выключением их из процессов нормальной жизнедеятельности. 4. При проработке грудных мышц, которые являются подушкой для размещения грудных желез, происходит региональное усиление кровообращения, рефлекторно усиливающееся и в грудной железе. Таким образом, происходит не только восстановление нормального питания клеток железы и оживление ранее заблокированных зон, а и увеличение объёма (как грудных желез, так и их ложа). В отличие от первого упражнения, которое в основном ориентировано на отстройку грудной клетки и шейно-грудного отдела позвоночника, второе упражнение преимущественно имеет местный оздоравливающий и эстетический эффект. Особенностью второго упражнения комплекса является то, что оно сфокусировано на проработке преимущественно нижних и средних долей грудной мышцы. Естественно, тут происходят все вышеописанные процессы, а именно: 1. Повышение тонуса мышц и фасций при его утрате, и, как следствие восстановление формы и положения грудной железы. Возвращение упругости и восстановление симметричности груди. 2. Снятие зажимов и болезненного напряжения, естественное разворачивание, расцвет и дозревание железы. Увеличение размера, размягчение уплотнений груди и разворачивание грудной клетки. 3. Восстановление естественного кровообращения и лимфотока, профилактика лактостаза, мастопатий, новообразований. Улучшение работы железы в периоде вскармливания, естественная “живость, эластичность и теплота” груди. В первом упражнении хорошо прорабатываются глубокие мышцы шеи, спины и верхнего плечевого пояса, а во втором будет происходить мягкая элевация (приподнятие) железы. Особое внимание этому упражнению следует уделить тем, у кого вследствие возрастных или связанных с кормлением процессов грудная железа несколько обмякла, стала дряблой или обвисла. Голтис об упражнениях для груди Сергей Мищук про женскую грудь