Красота и здоровье женщины 35+ [Лана Ши]

Красота и здоровье женщины 35+ [Лана Ши] Всё что нужно знать для сохранения и продления красоты и молодости. Этот курс для тех, кто хочет: Знать причины раннего и быстрого старения Первые уроки курса познакомят вас с основными причинами, влияющими на преждевременное или быстрое старение, как предупредить и восстановить состояние клеток организма, чтобы оставаться энергичной и здоровой долгие годы, поддерживая все системы организма в отличном состоянии. Понимать, как влияют гормоны на молодость В уроках по гормонам вы узнаете, как гормоны эндокринной системы влияют на нашу энергию, вес тела, набор жира или снижение веса, как половые гормоны влияют на состояние волос, кожи, отёки и целлюлит. С этими знаниями вы сможете менять образ жизни во благо своего здоровья и молодости организма. Распознавать причины истончения и выпадения волос Вы узнаете, по каким причинам с возрастом уменьшается объём волос, истончаются волосы, как запускается андрогенная алопеция и как сдерживать негативные процессы и возвращать волосам здоровый вид. Беречь кожу от преждевременного старения и увядания А для этого необходимо понимать, по каким причинам происходит снижение синтеза коллагена и эластина, почему появляется пигментация. В курсе подробно разобраны темы пигментации, влияния гормонов и как управлять этими процессами. Сохранить мышцы, суставы и иметь крепкое тело Вы узнаете, почему и как необходимо сохранять мышечную массы тела, как беречь свои суставы и скелет от разрушения, что в будущем убережет от многих заболеваний. Мышцы, скелет, жировая ткань – всё должно быть в балансе и этим можно легко управлять, если понимать взаимосвязь процессов во всём организме. Получить стратегии питания и тренировок для продления здоровья и молодости. Вы получите стратегии питания и тренировок для максимального сохранения здоровья и молодости, с помощью которых вы сможете корректировать своё питание и нагрузки, понимая, для чего вы это делаете. Также вы получите рекомендации по витаминам и добавкам, для коррекции имеющихся проблем.

​ ВСЁ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ И ПРОДЛЕНИЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ "В 20 лет женщина выглядит так, как её наградила природа. В 30 так, как она сделала себя сама. А после 40 лет так, как она того заслужила" Этот курс для тех, кто хочет: ЗНАТЬ ПРИЧИНЫ РАННЕГО И БЫСТРОГО СТАРЕНИЯ Первые уроки курса познакомят вас с основными причинами, влияющими на преждевременное или быстрое старение, как предупредить и восстановить состояние клеток организма, чтобы оставаться энергичной и здоровой долгие годы, поддерживая все системы организма в отличном состоянии. ПОНИМАТЬ, КАК ВЛИЯЮТ ГОРМОНЫ НА МОЛОДОСТЬ В уроках по гормонам вы узнаете, как гормоны эндокринной системы влияют на нашу энергию, вес тела, набор жира или снижение веса, как половые гормоны влияют на состояние волос, кожи, отёки и целлюлит. С этими знаниями вы сможете менять образ жизни во благо своего здоровья и молодости организма. РАСПОЗНАВАТЬ ПРИЧИНЫ ИСТОНЧЕНИЯ И ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС Вы узнаете, по каким причинам с возрастом уменьшается объём волос, истончаются волосы, как запускается андрогенная алопеция и как сдерживать негативные процессы и возвращать волосам здоровый вид. БЕРЕЧЬ КОЖУ ОТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО СТАРЕНИЯ И УВЯДАНИЯ А для этого необходимо понимать, по каким причинам происходит снижение синтеза коллагена и эластина, почему появляется пигментация. В курсе подробно разобраны темы пигментации, влияния гормонов и как управлять этими процессами. СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ, СУСТАВЫ И ИМЕТЬ КРЕПКОЕ ТЕЛО Вы узнаете, почему и как необходимо сохранять мышечную массы тела, как беречь свои суставы и скелет от разрушения, что в будущем убережет от многих заболеваний. Мышцы, скелет, жировая ткань – всё должно быть в балансе и этим можно легко управлять, если понимать взаимосвязь процессов во всём организме. ПОЛУЧИТЬ СТРАТЕГИИ ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ. Вы получите стратегии питания и тренировок для максимального сохранения здоровья и молодости, с помощью которых вы сможете корректировать своё питание и нагрузки, понимая, для чего вы это делаете. Также вы получите рекомендации по витаминам и добавкам, для коррекции имеющихся проблем. Урок 1 О КУРСЕ Материалы курса для скачивания. Урок 2 СТРЕСС И СТАРЕНИЕ КЛЕТОК Влияние стресса на старение клеток, на красоту и здоровье женщины. Урок 3 ЖИРОСЖИГАНИЕ Обзор причин, почему с возрастом тяжелее сжигается жир. Урок 4 МИТОХОНДРИИ Митохондрии и их влияние на состояние здоровья и энергию. Урок 5 ЗДОРОВЫЕ КЛЕТКИ Что влияет на здоровье клеток, их раннее старение и гибель. Урок 6 СТЕРОИДНЫЕ ГОРМОНЫ Влияние стероидных гормонов на красоту и здоровье женщины. Урок 7 ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА Влияние работы эндокринных органов на красоту и здоровье. Урок 8 ВОЛОСЫ О нарушениях питания фолликулов волос. Урок 9 ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА И ВОЛОСЫ О влиянии гормонов щитовидной железы на состояние волос. Урок 10 ЭСТРОГЕН И ПРОГЕСТЕРОН Как влияют уровни эстрогена и прогестерона на состояние волос. Урок 11 ДЕФИЦИТ БЕЛКОВ И ЖИРОВ Влияние дефицита белков и жиров в рационе на состояние волос. Урок 12 АНДРОГЕНЕТИЧЕСКАЯ АЛОПЕЦИЯ Влияние генов на поредение и выпадение волос. Урок 13 ГИПЕРПРОЛАКТИНЕМИЯ Влияние высокого пролактина на состояние волос и их выпадение. Урок 14 ДРЯБЛАЯ И УВЯДАЮЩАЯ КОЖА. МОРЩИНЫ. О том, почему кожа быстро стареет. Урок 15 МЫШЦЫ И КОЖА Как влияет состояние мышц на кожу. Урок 16 ЭСТРОГЕН И КОЖА Влияние эстрогена на состояние кожи, её плотность и эластичность. Урок 17 КОЛЛАГЕН И ЭЛАСТИН Что влияет на синтез коллагена и эластина. Урок 18 ПИГМЕНТАЦИЯ КОЖИ Причины гипер и гипопигментации кожи. Урок 19 СТРЕСС И ПИГМЕНТАЦИЯ КОЖИ Как влияет стресс на пигментацию кожи. Урок 20 ПРОЛАКТИН И КОЖА Влияние пролактина на пигментацию кожи. Урок 21 ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ И ПИГМЕНТАЦИЯ Как влияет изменение гормонального фона на пигментацию кожи. Урок 22 ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И ПИГМЕНТАЦИЯ Влияние дефицита гормонов щитовидной железы на пигментацию кожи. Урок 23 ИНСУЛИН И ПИГМЕНТАЦИЯ Влияние высокого уровня инсулина в крови на пигментацию кожи. Урок 24 ОТЁКИ ЛИЦА И ТЕЛА Факторы, влияющие на отёки тела и лица. Урок 25 ЦЕЛЛЮЛИТ Что делать с целлюлитом в 35+ Урок 26 ДРЯБЛЫЕ МЫШЦЫ И САРКОПЕНИЯ Почему с возрастом мышцы менее упругие и о важности сохранения мышечной массы. Урок 27 СКЕЛЕТ И СУСТАВЫ О сохранении прочности мышц и здоровья суставов. Урок 28 ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ Подборка витаминов и минералов по темам курса. Урок 29 СТРАТЕГИЯ ПИТАНИЯ 35+ О том, как питаться, чтобы покрыть потребности организма 35+. Урок 30 СТРАТЕГИЯ ТРЕНИРОВОК 35+ О тренировках 35+ для сохранения здоровья всего организма.