«Лучшие из Лучших!», или ТОП-7 инфо-продуктов о здоровье и физических нагрузках!

​ Список обозреваемых инфо-продуктов: Денис Борисов. Катехизис культуриста. Сборник основ; Константин Заболотный. Технологии Здоровья. Физическое тело и его законы!; Олег Торсунов. Улучши здоровье за 3 недели; Сергей Бадюк. Страна Героев 2.0; Ученый Фитнес. ЭЛИТ-ТРЕНЕР (ПЕРЕПОДГОТОВКА); Ученый Фитнес. Наука о гибкости; Анастасия Завистовская. Split-1 (продольный шпагат) и Split-2 (поперечный шпагат); Мои результаты (от начала пути до сегодняшних дней прошло 7 лет): В 17-18 лет пробежал первый раз 10 км; Далее, спустя годы, пробежал 20 и 30 км, В 2017 году пробежал свой 2-ой марафон из города в город - 42 км 195 м; Несколько лет практиковал «приседания без остановки», в 2016-ом году дошел до результата 2016 раз, за 1 час 36 минут; Самая большая дистанция, которую преодолел на велосипеде – 170 км, за 10,5 часов; Самый большой суммарный объем, который преодолел на велосипеде (за месяц) – 1084,8 км; Самое длительное удержание «статического положения стульчика», оперившись на опору спиной (ноги под 90 градусов в коленях) – 10 минут с дополнительным весом, две гири по 16 кг, итого 32 кг; Статическое удержание веса 70 кг, в положении стульчика – 1 минута 31 секунда; Силовое жонглирование гирей 16 кг (5 раз), с дополнительным весом в виде человека на плечах (60 кг); В 2018 году начал изучать силовое жонглирование (за 2,5 месяца). при не постоянных занятиях дошел до неплохого любительского уровня с полного нуля. Самые сложные на сегодня элементы, освоенные в силовом жонглировании: Вращение одной гири 16 кг (с завязанными глазами), Вращение 2-х гирь по 16 кг с завязанными глазами на 1-3 раза; ​ Введение. Здравствуйте, ребята! На «Центре Дистанционного Самообразования - Skladchik.Com» зарегистрирован я довольно-таки давно. Так получилось, что новость о проведении конкурса «на лучший обзор инфо-продуктов», я увидел вовсе случайно. Принять участие я решил даже не из-за приза как такового, а как из-за возможности поделиться своим мнением и взглядом на целую сферу информационно-образовательного поля, такую как – ЗДОРОВЬЕ! Честно скажу: «Не знаю, будет ли это самый лучший обзор …», НО! То, что это будет «Самый правдивый обзор – это ТОЧНО!». Так сложилось, что у меня есть следующая черта характера: «Я не люблю, когда людей обманывают или вводят нагло в заблуждение, а уж тем более, когда явно пытаются нажиться на умах доверчивой половины населения». Я думаю ни для кого, ни секрет, что на информационном рынке инфо-продуктов, лишь малая часть представляет собой ценность. Остальное же, по-моему, мнению шлак и бесполезные отходы, которые пытаются впарить доверчивым умам под видом «волшебной таблетки», полагаясь на их безграмотность. - Если хочешь быть счастлив одну минуту - покури! - Если хочешь быть счастлив один день - напейся! - Если хочешь быть счастлив одну неделю - заболей! - Если хочешь быть счастлив один месяц - женись! - Если хочешь быть счастлив один год - заведи любовницу. - Если хочешь быть счастлив всю жизнь - будь здоров! Поэтому, как Вы могли догадаться, я буду обозревать тему: здоровья, физкультуры и спорта. Все это будет пересекаться, так как, главный посыл данного обзора, это рассказать о «7-и самых нужных инфо-продуктах, связанных со здоровьем человека», которые можно, а даже нужно изучить. И впоследствии откинуть на долгие годы нужду покупать, что еще либо от других авторов. Я не говорю, что другие авторы плохие и мною предложенные варианты – это панацея! Я лишь излагаю свой взгляд на тематику здоровья, которую проверил временем. Я много кого смотрел и изучал, но также много авторов отсеялось из моего «доверительного списка», так как, они не прошли проверку временем. Фамилии авторов называть не буду, но думаю, всем знакомы названия, а-ля: Накачать левую, подтянуть правую булку за одну 1 неделю; Похудеть, не худея, в стиле «Я и так молодец – ем холодец!»; Открыть третий глаз, устранить шлакоблоки своего внутреннего энерго-пространства; Похудеть дешево и сердито, или «Диета на капусте сделает все за Вас!»; И так далее … Как Вы поняли, подобное в обзор не попадет. Далее обозреваемый список из 7-и названий поможет стать Вам «Теоретически» и «Практически» грамотным в вопросе улучшения уровня своего здоровья и ваших близких, как в спортивном смысле, так и в направлении всем известной «физической культуры». Все, что будет сказано далее, будет относиться к моему личному опыту, который я проверил на себе. Чем собственно и хочу поделиться. Все далее изложенное будет по возможности подкреплено фактами, фотографиями, возможно историями, примерами из жизни и другим материалом, который всплывет в моей памяти. Верить мне не прошу! Это лишь мое мнение, мой опыт! НО! Почему я думаю, что могу об этом говорить, хотя бы самую малость? Потому что я являюсь дипломированным преподавателем физической культуры с красным дипломом (который не покупал не единой оценки в зачетку), спортсменом любителем, который пробует каждый раз, что-то новое! Я простой человек, который ищет постоянно ответы на вопросы, связанные с улучшением физического состояния здоровья. ​ Инфо-продукт №1. Денис Борисов. Катехизис культуриста. Сборник основ. 1.1. Об авторе: Денис Борисов – бывший бодибилдер (ранее выступающий), работал стриптизером, один из первых открыл свой канал на YouTube, является первым известным блогером, который успешно начал монетизировать знания из спортивной сферы. 1.2. Предыстория: Окончив школу, я максимум подтягивался раз 9-10 с натягом без раскачки. Точно помню, что больше 10-и раз, никогда не было! Я стал задумываться о том, как это исправить. И тут мне помогли две вещи, это статья о системе тренировки Арнольда «50 раз за тренировку» и первая книга Дениса Борисова. Думаю, все, кто знает Денчика, читали ее. 1.3. Об инфо-продукте: «Катехизис культуриста» - это лучшее, что я лично могу посоветовать тем, кто в свои 13-15-18, хочет понять, «что, как и откуда» возникает, в построении тренировочного процесса. Сразу предупрежу, объем книги в виде 377-и страниц (структурированного текста) не для слабонервных! Книга построена по принципу «от простого, к сложному», с очень грамотной и разжеванной подачей информации. Вам останется лишь только проглотить и переварить! Весь изложенный материал разбит на 6 разделов, которые в общей совокупности состоят из 85-и глав. Каждый глава и изложенная в ней информация является логическим продолжением предыдущей. 1.4. Лишь небольшая часть того, о чем говорится внутри: Как выбрать комплекс упражнений; понятия, рост и строение мышц; Составление программ для разных целей; Понятийный аппарат: отказ, молочная кислота, подходы, повторения, темп работы, отдых, пампинг, медленные мышечные волокна и т.д.; Питание для набора массы, для сушки, спортпит, обмен веществ; Помимо всего прочего вместе с текстовым материалом, как дополнение к нему идут 43 видеоролика (продолжительность каждого равняется от 40 минут минимум и, доходя до 60+ минут). Одно дополняет другое и это хорошо тем, что «если у вас плохо усваивается текстовая информация, либо, Вы, что-то недопоняли …», то вы можете с легкостью просмотреть видеоматериал, прикрепленный к статье к статье в книге, и скорей всего все станет ясно! Что отличало всегда Денчика, это то, что он всегда очень досконально и разборчиво подходил к подаче информации. Сейчас конечно времена изменились, но материал как Old’скульный актуален и по сей день! 1.5. Для справки: Учитывая весь комплект (книга + видеоматериал), соотношение цены и качества, подобное Вы не найдете, как минимум аналогичный шлако-материал, который пытаются толкнуть псевдо-инфо-бизнесмены будет стоить 5 000 р., а то и 10 000 р., в зависимости от аппетита псевдо-гуру, а как максимум будет уступать в качестве, это точно! P.s: освоив весь материал и начав более-менее грамотно подходить к тренировочному процессу, я получил результат с 7-и до 18-и подтягиваний, за 3 месяца занятий летом (при весе 65-68 кг); The End! ​ Инфо-продукт №2. Константин Заболотный. Технологии Здоровья. Физическое тело и его законы! 1.1. Об авторе: Заболотный Константин Борисович – является врачом в 4-ом поколении; в своей врачебной карьере осуществлял практику детского и семейного доктора; Постоянно в поиске наиболее новых способов лечения и профилактики болезней; Как по мне очень толковый мужик! Врачей я практически не смотрю, но в свое время наткнулся на семинар Константина Борисовича и не жалею. Было открыто много полезной, а главное понятно и доступно объясненной информации. 1.2. Предыстория: Предыстории практически нет никакой … Из введения Вы могли узнать, что я постоянно в поиске новых знаний. И так уж получилось, что наткнулся на видео-семинар «Технологии Здоровья. Физическое тело и его законы!», от Константина Борисовича. Если не изменяет память, тогда я клюнул, лишь только на описание, как позже выяснилось, не прогадал. Помню лишь то, что пришлось много конспектировать, а также, что после того, когда я учился на физрука, то на парах «по анатомии и физиологии» задвигал весьма интересные факты, которые даже не знал мой препод. Поэтому спасибо Константину Борисовичу! 1.3. Об инфо-продукте: Данный инфо-продукт, представляет собой видео-семинар по тематике «Здоровье». Сразу хотелось бы сказать, что изучал я его лет 6 назад, и по сей день аналогов в таком объеме и качестве не встречал! Помимо того, что продукт просто сказка, то и сам лектор Константин Борисович, как я уже сказал, очень толковый мужик с чувством юмора и своим необычным, а главное интересным подходом к ведению лекций. Если ранее я говорил, что объем книги «Катехезис Культуриста» не для слабонервных, то объем видео-семинара «Технологии Здоровья. Физическое тело и его законы!», точно для самых отчаянных фанатиков в поисках ответов по теме «Здоровье». Честно, я не шучу! Здесь 19 DVD, если не изменяет память то, каждый видео-файл длится 2-3 часа. В итоге около 48-и часов чистейшей информации в одном месте! Сразу предупрежу! Возможно, кто-то думает, мол «я возьму и за неделю все просмотрю, по 7 часов в день» - это бессмысленно! Потому что: Нужно просмотреть материал не отвлекаясь (приемы в стиле переписка-«Вконтакте» + просмотр лекции не прокатят!); Помимо того, что нужно смотреть, также нужно конспектировать! Все не запомните – ПРОВЕРЕНО!; Вы не робот, и хочешь, не хочешь – НУЖНО БУДЕТ ОТДЫХАТЬ!; И конечно, необходимо время на переваривание материала; Итог: Времени нужно бесконечно много, но главное желание учиться! 1.4. Лишь небольшая часть того, о чем говорится внутри: Главное, что видео-семинар построен не «кабы, как», а пошагово! В конечном итоге создавая полноценную законченную картину! Начинается все с определения здоровья, организма, клетки; Далее … Рассказывается о зарождении жизни, Что? Как? Почему?; Затрагиваются периоды жизни, и что на каждом этапе происходит с человеком; Рассказывается о питании, о том, что если мальчиков не кормить жирной пищей, а только сладкой, то из-за подавления гормонов, они вырастут геями (я не шучу!); Говорится о том, как проводить очистку организма, некий «капитальный ремонт» - ТЮБАЖ; Рассказывается о беременности, о том Как? Что? И почему? В какие дни можно заниматься сексом, чтобы не забеременеть и т.д.; И так далее … Здоровье человека, там разбирается от головы до пяток! 1.5. Для справки: Ранее я сказал, что курс начал изучать около 6-и лет назад, писал конспекты, перематывал, возвращался, пересматривал непонятные фрагменты и т.д. В итоге это принесло свои плоды, изучал я его 1 раз, в далеком 2012 году. Несмотря на это информация из семинара отложилась плотно у меня в памяти. Аналогов не встречал, как по качеству, так и по объему! P.s: Если подвести черту после первых двух инфо-продуктов, то я бы рекомендовал их как основу, которую когда-то заложил для себя я. Заметьте! Я не говорю, что следующие продукты не могут быть основой, они может в чем-то круче, но, в то время их не было, и я начинал с Дениса Борисова и Константина Борисовича. Книга «Катехезис Культуриста» - дает спортивные основы, а семинар «Технологии Здоровья. Физическое тело и его законы!», закладывает медицино-биологические основы! Главное, что все преподносится доступным языком для простых людей! Поэтому РЕКОМЕДУЮ! The End! ​ Инфо-продукт №3. Олег Торсунов. Улучши здоровье за 3 недели. 1.1. Об авторе: Олег Геннадьевич Торсунов - кандидат медицинских наук, старший преподаватель кафедры теории и методики оздоровительных технологий и физической культуры, специалист по общественному здоровью. Также проводит нравственно-образовательные лекции, основанные на древнем ведическом знании. 1.2. Предыстория: Так как, я довольно любознательный человек, то помимо физического развития стал интересоваться философией и психологией, чтобы уделять внимание своего духовному развитию. Опять же насколько помню, на подобные материалы я наткнулся около 7-и лет назад, но не напрямую на Олега Торсунова. Если кратко … Я увидел лекции от Александра Хакимова, начал немного их слушать и еле-еле слышал о Олеге Торсунове в то время, так как, он проводил лекции на аналогичные темы. Когда я жил в другом городе с друзьями в съемной квартире, то один из моих товарищей слушал Олега Торсунова, а я Александра Хакимова. Мне нравилась подача одного, ему же другого. Но потом я для расширения кругозора и сравнения стал интересоваться творчеством Олега Геннадьевича. Так и состоялось мое знакомство с ним! Так как в большой степени он ведет просветительскую работу, то его 2-ая специальность доктора обязывала его проводить врачебную практику. Собственно об этом пойдет речь далее. Немного фактов, о Докторе Торсунове: В свое время он понял, что хочет помогать людям и лечить их, но поступить на врача было очень трудно; В армии был медбратом; Жил несколько лет в Индии, работая в госпитале, ведя волонтерско-врачебную деятельность на благо людей; Помимо того, что он доктор и кандидат мед. наук, он постоянно старается найти новый подход к лечению недугов человеческого организма. Им же были разработаны и запатентованы методы лечения корой деревьев и камнями; 1.3. Об инфо-продукте: С Олегом Торсуновым я знаком, как ранее сказал 7 лет. И помимо нравственных лекций, он довольно много преподает бесед по Аюрведе, способам лечения и т.д. Поэтому за эти 7 лет я много чего от него слышал, и много чего попробовал на практике. Также многое было увидено на практике других людей, как хорошее, так и плохое. Главное отличие от всех! – это то, что Олег Геннадьевич в основном опирается на древние писания, Аюрведу и взаимодействие с природой. Он не сторонник лечения таблетками и т.д. Так как раньше без этого жили, а сейчас просто все позабыли. Ведь «Все новое! – это хорошо забытое старое!». Где-то пару лет назад я наткнулся на инфо-продукт от центра развития «Амрита», там анонсировал Олег Геннадьевич семинар «Улучши здоровье за 3 недели», который будет проводить его ученик Олег Михеев. Семинар был построен целиком и полностью по всем принципам лечения, которые проповедует Олег Геннадьевич (Аюрведа, Йога, лечение природой, бег и т.д.) Я ранее говорил, что курсы в стиле а-ля «избавиться за неделю …», свистешь и обман, да оно так и есть. НО! Здесь изначально был интерес к продукту из-за автора, а не красивого названия! Инфо-продукт представляет из себя целенаправленную выжимку знаний из лекций Олега Торсунова, то есть, все доступно в одном месте, не нужно слушать все лекции и выискивать «все по крупицам». Почему в названии речь о трех неделях? Это не волшебная фраза замануха, просто следуя тому набору упражнений и привычек, о которых говорится в инфо-продукте. Уже можно получить минимальный эффект, чтобы уже самому определиться, как усердно вы готовы заниматься по этой системе! 1.4. Лишь небольшая часть того, о чем говорится внутри: Внутри первым делом имеются 3 лекции минимальной продолжительностью, если не изменяет память около 2 часов каждая, возможно даже 3 часа, потому что в основном лекции Олега Геннадиевича идут от 2-х до 3-х часов. В них рассказывается: О человеческом организме, его строении и как с ним работать; Большое внимание уделяется вопросам питания, режиму дня и другим смежным вопросам; Затрагивается тематика постов: сухой пост, пост на воде и т.д.; Рассказывается о различных видах лечения: традиционная медицина, остеопатия, гомеопатий, иглоукалывания, лечение пиявками, лечении природными средствами; Данные 3 вводные лекции обязательны к внимательному просмотру. После уже идет сам 21-идневный курс, который ведет ученик Олега Геннадьевича Олег Михеев. Могу единственное сказать, что там все упражнения, принципы до боли просты и многим известны. Но ставка делается на дисциплину и постоянство, которое в дальнейшем должно перерасти в привычку! 1.5. Для справки: Многие вещи, о которых говорит Олег Торсунов, противоречат во многом мнению традиционной медицины и диагнозам врачей, а точнее их заключениям и рекомендациям. Пример: допустим, большое количество людей в возрасте и не только жалуются на боли в коленях. Врачи говорят все у вас артроз, «привет старость», сидите, дома и не двигайтесь! Мол, коленки болят, так зачем ходить, пусть отдыхают! У Олега Геннадьевича, другое мнение на этот счет! Нужно наоборот двигаться, так как та синодальная жидкость, которой питается сустав, она обновляется только тогда, когда он находится в движение (то есть в режиме сгибания-разгибания), тем самым она обновляется и сустав восстанавливается. Главное постепенность и постоянство! Вот один из примеров! После длительных беговых тренировок и отсутствия разминки должной у меня стало тянуть колено, в итоге я зимой 2018 года, почти каждое утро выходил на прогулку и ходил около 1,5-2,5 км – ВСЕ ПРОШЛО! P.s: данный материал идет третьим по списку, и подойдет для тех людей, кто хочет углубить свои знания в области оздоровления своего организма. Поэтому рекомендую, как сам материал в частности, так и лекции по здоровью от Олега Торсунова! The End! ​ Инфо-продукт №4. Сергей Бадюк. Страна Героев 2.0. 1.1. Об авторе: Бадюк Сергей Николаевич – известный актер, шоу-мен, спортивный деятель, который в свое время сделал не мало для пропаганды спорта и здорового образа жизни. 1.2. Предыстория: Впервые с Сергеем Николаевичем я познакомился, когда на каком-то торрент-трекере нашел видео-сюжет о физической подготовке с использованием гири. Далее стал смотреть выпуски на его сайте и на YouTube канале. Сергея Бадюка всегда отличало то, что он делал все красиво, четко и со вкусом. В каждый спортивный сюжет была вложена душа! Думаю никому не нужно напоминать, что он снимал интервью с различными именитыми спортсменами, теле-передачи о боевых искусствах Запада и Востока и много всего другого. В этом плане он большой молодец! Лет 5 назад, он выложил один семинар, который проводил на спортивной площадке для всех желающих, в котором показал все самое нужное, чтобы оставаться здоровым и сильным. Главное, что он всегда руководствовался принципом, что для занятий физкультурой не нужны модные и дорогостоящие тренажерные залы. Пользуясь всей информацией из семинара, позже через пару лет я натыкаюсь на презентацию полноценной системы оздоровления, которую он назвал «Страна Героев 2.0.». Забегу вперед и скажу, если вы не гонитесь за наивысшими спортивными результатами и олимпийским золотом, а лишь хотите сохранить и укрепить свое физическое и духовное здоровье, то это система для Вас! 1.3. Об инфо-продукте: Как объясняет Сергей Николаевич система тренировок «Страна Героев 2.0.» представляет из себя полноценную полностью доработанную систему физического оздоровления. Материала очень много и он охватывает большое количество аспектов физического развития человека, начиная от физических упражнений и закаливания, заканчивая правилами приема чая, пробуждения и подготовки ко сну. Как говорит сам автор, что когда Вам будет за 50, то Вы не будете думать о олимпийских рекордах. Главная для Вас цель будет, спокойно самостоятельно дойти до магазина купить себе хлебушка с печеньем и дойти домой. Как