«Магний» [Елена Иванова]

Почему магний так важен и откуда дефициты Влияние магния и его дефицита на органы и системы Разберём особенно влияние магния на ЖКТ и женское здоровье Неявные признаки дефицитов магния Можно ли определить признаки дефицита по анализам Какая форма магния лучшая Как подобрать дозу Остеопороз Крошаться зубы Дефицит витамин Д, который никак не удаётся закрыть ПМС, болезненные месячные Эстрогедоминирование Синдром хронический усталости Бессонница и в целом разные варианты нарушения сна Невозможность противостоять стрессам Системные воспаления в организме Гость Нестабильная глюкоза в крови, метаболические отклонения Мышечные судороги (сводит ноги, да и в целом где-то что-то в организме может “свести”) Состояние от уныния до панической атаки Высокое давление Повышенный тонус матки, преждевременные роды Запор, разнообразные спазмы в ЖКТ Если вы что-то из этого списка нашли у себя, вам стоит задуматься какие у вас отношения с магнием (Mg) - достаточно ли его поступает, не слишком ли тратится. Хотя, казалось бы - всё просто! Начни пить Mg! Многие из вас пили, но как это часто бывает - никаких результатов. Почему: выбрана неверная форма - часто это оксид магния, который имеет самую низкую биодоступность. Кто уже разобрался, пытается пить цитрат, но кому-то он не подойдёт в силу особенностей состояния ЖКТ. выбрана неверная дозировка - рекомендация для всех 400 мг, но поверьте, сейчас это крохи на фоне нашей стрессовой жизни и вы как бы пьёте Mg, но его недостаточно совсем. В целом рекомендованные суточные дозировки многих витаминов и минералов не меняли уже десятилетиями, а потребности и траты сейчас гораздо выше Гость вы сдаёте анализ на Mg и видите, что он в порядке и ищите в другом причину тех же судорог ног - анализ на магний совершенно неинформативный, поэтому ориентироваться на него не стоит не учитываются кофакторы Mg (вещества улучшающие усвоение) - в идеале использовать магний с витамином В6, но даже у витамина В6 есть особенности и тот же пиридоксин может не помочь кто-то верит в сказки, что Mg можно получить из еды - сельское хозяйство это тоже бизнес и ни один фермер не хочет нести дополнительные расходы, удобряя почву. Овощи-травы и без магния могут вырасти. Да и в целом такое отношение к земле, когда один участок используют без паузы, за многие годы уже давно истощило их по минералам. На вебинаре разберём подробно как выявить дефициты, какую форму и дозу магния лучше подобрать.