Метаболическая ловушка. Почему после диет вес возвращается [Валерий Ткаченко] + Матрица здоровья [Татьяна Костоварова]

Метаболическая ловушка. Почему после диет вес возвращается Валерий Ткаченко Почему наш организм оказался в ловушке в эпоху пищевого изобилия? Это не очередная книга с рецептами. Это инструкция, которая поможет вам: Понять, почему диеты провоцируют набор веса. Как работают древние механизмы выживания. Почему мозг боится голода. Как постоянные перекусы, стресс, недосыпание ломают наш обмен веществ. Построить гармоничные отношения с едой и своим телом. Узнать, как договориться с организмом и обрести здоровье, энергию и комфортный вес навсегда. Форматы: epub, fb2, mobi, pdf Матрица здоровья Татьяна Костоварова Мы привыкли воспринимать организм как совокупность органов: сердце, мозг, мышцы, кишечник. Но тело работает иначе — как единая динамическая система, в которой важны не только питание и физическая активность, но и свет, сон, движение, состояние нервной системы, фасций, позвоночника, лимфы и способность организма адаптироваться к нагрузкам. В книге соединяются современная физиология, профилактика хронических заболеваний и практики осознанного взаимодействия с телом. Читатель последовательно исследует 4 координаты здоровья: Время. Пространство. Скорость. Вероятность. Затем получает практический алгоритм их интеграции в повседневную жизнь. Это книга о том, как научиться создавать условия, в которых организм максимально эффективно использует собственные механизмы восстановления, адаптации и поддержания здоровья. Форматы: Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip Общая цена: 160 + 199 = 359 руб.