Метафорические карты «Бессонница» [PSY2.0] [Эллеанора Сарварова]

Метафорические ассоциативные карты «Бессонница» PSY2.0 ​ Это вторая из двух колод PSY2.0. Ссылка на первую: [нажми здесь] ​ Колода «Бессонница» состоит из 80 карточек : 40 изображений, 20 страхов и 20 ограничивающих убеждений. В основу колоды легли материалы протокола НИП ООО «Наука ПСИ2.0» по направлению «Бессонница» и терапевтический опыт. Колода «Бессонница» используется также при работе со страхами, ограничивающими убеждениями и другими тревожными состояниями. Подойдет для работы психологов и коучей, а так же специалистов других смежных профессий. При помощи колоды метафорических ассоциативных карт «Бессонница» можно найти причину возникновения симптома и возможные пути выхода из него. Метафорические карты — это психологический инструмент для личной и групповой терапии. МАК-карты представляют собой набор изображений размером с игральную карту, но принцип действия совершенно другой. На картах могут изображаться люди или жизненные ситуации, животные или пейзажи, сказочные персонажи или абстрактные формы. МАК-карты называются метафорическими ассоциативными, потому что через изображение человек выходит на уровень подсознания, открывая чувства, воспоминания или травмирующие события. Работать с картами возможно в нескольких направлениях: ВЗ – в закрытую (рубашкой к верху). Это безопасный и экологичный способ работы. Она помогает клиенту не делать выводы заранее и под вопрос без суеты выбрать ту карту, которую он хочет. Тогда картинка становится ответом на поставленный заранее консультантом вопрос. ВО – в открытую (картинкой к верху). Этот способ используется для определения самим клиентом состояния и положения его в данный момент времени. Так же является экологичным и безопасным. Если клиенту проще работать со словами и с фразами, то в колоде представлены, карточки – СТРАХИ, карточки – УСТАНОВКИ, которые помогут с поиском основных убеждений, препятствующих спокойному сну. В колоде представлено 6 авторских техник и дополнительные вопросы по работе с картой. Техники: «Где ты мой сон?» Для чего нам высыпаться? Потому что крепкий сон помогает восстанавливать силы, придает энергии и улучшает настроение. ВО – какой я, когда не сплю? (найди карту, которая отражает твое состояние сейчас). ВЗ – когда я сплю мало, что со мной происходит? ВЗ – когда я сплю достаточно, как меняюсь? ВЗ – когда сплю больше обычного, что меняется вокруг? ВЗ – в чем причина моей бессонницы? ВЗ – как я могу это изменить? «Кто за тебя решает?» ВЗ - кто за тебя решает твои проблемы, пока ты спишь? ВЗ - кого (что) ты боишься больше всего и поэтому не можешь уснуть? ВЗ – в чем основная причина твоего страха? ВЗ – когда ты засыпаешь, то мир становиться каким? ВЗ – какой тебе нужен ресурс, чтобы это изменить? "Твоя цель" Может использоваться для любой ситуации. ВО – Я достиг свою цель. ВЗ работаем с тремя картами сразу. 1 карта – Что будет если цель не оправдает ожидания? 2 карта – Страхи 3 карта – Установки ВЗ – что хочется сделать? ВЗ – в чем твоя выгода? Что теперь в теле, какое решение принимаешь? Автор колоды: Эллеанора Сарварова - коуч, эксперт по психосоматике, специалист по МАК, автор колоды «Тело как история». Художник: Анастасия Турилова