[МИФ] Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе [Гленн Ширальди] + [Аудио] Техники на принятие себя [А. Колендо-Смирнова]

Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе Гленн Ширальди Самоуважение и высокая самооценка, конечно, не единственное, что дает нам счастье, но это — одни из самых важных вещей. Самооценка влияет на все, что мы делаем. Важно, чтобы она опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее состояние. Низкая самооценка не зависит от положения в обществе или происхождения — люди любого возраста, происхождения и социального положения могут столкнуться с этим явлением. Хорошая новость в том, что над повышением самооценки можно работать. Ее формирование и развитие, как возделывание сада, требует целенаправленных, последовательных усилий. В этой книге — пошаговая программа развития самооценки. На ее выполнение вам понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Стоит ли вкладываться в это? Поверьте, мало что в жизни может оказаться столь полезным. Эта книга поможет вам: Побороть сомнения в себе Избавиться от саморазрушительных мыслей Понять и признать свои сильные стороны Перестать критиковать себя Признать свою ценность Культивировать признательность собственному телу Освободить потенциал, чтобы достигать поставленных целей Исцелить свою внутреннюю природу и заботиться о ней Практиковаться в прощении Развить способность к самосостраданию Фишки книги Сборник эффективных практических стратегий для повышения самооценки Много тестов и упражнений Обновленное и дополненное издание бестселлера, учитывающее достижения психологии последних лет Для кого книга Для всех, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы укрепить уверенность в себе. Для родителей, которые столкнулись с проблемой низкой самооценки у детей всех возрастов, в том числе подростков, и хотят помочь им справиться с этой ситуацией. Книга будет полезна тем, кто находится в терапии (в качестве дополнительных материалов), а также психологам и психотерапевтам для работы с клиентами. От автора Программа, которую вы вот-вот начнете проходить, — основная часть разработанного мной курса «Стресс и здоровый дух», который я преподавал в Мэрилендском университете. Как показали результаты, он весьма эффективно повышает самооценку, при этом уменьшаются симптомы депрессии, тревожность и враждебность у людей в возрасте от 18 до 68 лет. Хотя изложенные в книге принципы и навыки адресованы взрослым, они подходят и подросткам, а в упрощенном виде и детям. Об авторе Гленн Ширальдии – автор книги «Самооценка» Гленн Ширальди, доктор философии, работал на кафедре стресс-менеджмента в Пентагоне, в Международном фонде критических стрессовых ситуаций, а также в Мэрилендском университете, где получил награду «За выдающиеся достижения в преподавании» и другие награды за преподавательскую деятельность и служение обществу. Его книги о стрессе переведены на 15 языков. Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2 [Аудиокнига] Техники на принятие себя Чтец: Нордшир В книге даны эффективные техники работы с принятием себя. 1. Техника Море Волнуется. Для снятия зажимов в теле. На базе телесно-ориентированной терапии. 2. Техника Зеркало. Работа с субличностями с элементами расстановки. 3. Техника Мужское и Женское. Работа с субличностями с элементами эмотивно-образной терапии. 4. Техника Источник. Работа с принятием матери. Символдрама 5. Техника Ресурс моего рода. Работа с субличностями с элементами системной семейной терапии 6. Техника Котел. Работа с чувством вины. Символдрама. 7. Техника На гармонизацию внутреннего состояния. Работа с субличностями с элеменатми НЛП. Формат: аудио (MP3) Итоговая стоимость: 270 + 89 = 359