Модульный курс - Ясное зрение. Модуль 3. [Андрей Анучин]

Ясное зрение. Модуль 3. Андрей Анучин Глаза и тело Интегральные уроки — это целостное движение, в которое вовлекается все тело. В результате — освобождение дыхания, расширение внимания и полное удовольствие от свободного движения. Урок 1. Глаза, шея и таз — киваем головой Урок на осознавание и дифференцирование движений глаз, головы и шеи. У нас уже был похожий, но более короткий урок. Этот урок раскроет новые аспекты взаимодействия между движением глаз, головы и остального тела. В результате - легкое дыхание, расширение диапазона движения голоы и шеи, снятие избыточного напряжения глаз. Урок 2. Глаза, шея и плечи Для того чтобы глаза двигались легко, их движение должны быть правильно скоординировано с движением головы. Мышцы шеи, конечно, поворачивают голову, но существует также много связей между шеей и плечами. Поскольку правильное движение глаз зависит от организации всей верхней части тела, мы можем поработать над улучшением этой организации. Урок 3. Зажмуривание глаз Урок лежа на боку и на животе. Сокращение мышц глаз влияет на сокращение мышц других частей тела, особенно шеи и спины. На этом уроке мы будем исследовать связь между напряжением глаз и остального тела. Результаты после выполнения уроков курса «Ясное зрение» Улучшение кровообращения и снятие напряжения глаз Вы научитесь управлять усилиями, которые вы прикладываете для того, чтобы лучше видеть. Вы научитесь расслаблять мышцы глаз, избавитесь от бесполезных нервно-мышечных привычек, также избавитесь от зрительного напряжения и дискомфорта. Улучшение движения, фокусировки и координации глаз Улучшите диапазон и качество движений глаз. Наладите систему фокусировки глаз, улучшите координацию и взаимодействие обеих глаз. Научитесь двигаться глазами легко и без усилия. Получение новых ощущений от всего тела Повысите чувствительность к внутренним ощущениям. Вместе с расслаблением глаз длительная напряженность тела ослабеет, и тело станет спокойным и расслабленным, дыхание спокойным. Вы почувствуете подъем жизненной силы и удовольствия во всем теле. Улучшение координации движения тела и восприятия пространства Улучшите способность ориентироваться в пространстве. Научитесь сосредотачивать глаза точно и без напряжения, видя во всех направлениях, как близко, так и далеко. Успокоение нервной системы Вы сможете расслабить всю нервную систему, и нервная система станет более спокойной и восприимчивой. Вы ощутите глубокую поддержку, спокойствие, сосредоточенность и ясность сознания. формат выдачи материала - аудио файлы дата проведения - ноябрь 2023 г.