Мотивация. Выгорание. Прокрастинация [adhd school] [Юлия Альтшулер]

Для всех, у кого проблемы с мотивацией, кто чувствует себя на пределе сил, кому сложно начинать и заканчивать дела, укладываться в дедлайны и действовать Как же сложно иногда сделать то, что нужно! Даже если хочется — столько соблазнов вокруг, которые нас отвлекают. А при СДВГ еще сложнее — потому что мозг устроен так, что ему не хватает мотивации, а вот отвлекаться он готов на что угодно. С этим можно работать! Можно научиться контролировать прокрастинацию, можно работать с дофамином и мотивацией, можно и нужно предотвращать выгорание. Что будет на мастер-классе: Ликбез о причинах мотивации, выгорания и прокрастинации: что происходит в мозге, как это устроено, особенности этих проявлений при сдвг Что делать если мотивации нет или она быстро исчезает Способы справиться с прокрастинацией Как справиться с выгоранием Практика, навыки, конкретные упражнения по каждому аспекту На мастер-классе Юлии Альтшулер вы узнаете: 3 в 1: основные проблемы СДВГ Мотивация, выгорание и прокрастинация в мозге: как это устроено Что делать, если мотивации нет или она быстро исчезает Способы справиться с прокрастинацией Как справиться с выгоранием