Можно всё [Ирина Шиманская]

20 и 21 января, 12:00 Мск 2-х дневный практикум Можно всё Как правильно сочетать продукты, чтобы получать максимум пользы для всей семьи из ежедневного меню​ Интенсив – это 4 часа конкретной практической информации На интенсиве я покажу, что можно есть всё*, и при этом не иметь проблем с ЖКТ, весом, здоровьем *всё, кроме откровенно вредной еды типа фастфуда, да и ту изредка можно, если в остальное время вы питаетесь правильно Как сочетать продукты питания между собой. Как построить полноценное разнообразное меню для всей семьи с учетом знаний восточной медицины и современных подходов в диетологии. Зачем это нужно: Чтобы хорошо усваивать питательные вещества из пищи и не пить лишние добавки. Не иметь проблем с ЖКТ (тяжесть после еды, вздутие живота, изжога, боли, нарушения стула). Иметь здоровый вес тела и высокий уровень энергии. Радоваться вкусной еде, а не страдать на строгих диетах. Кому это нужно: Тому, кто хочет грамотно разнообразить рацион. Кто ходит по кругу проблем с ЖКТ и не может их решить. Кто вынужден пить ферменты, желчегонные и бетаин-пепсин, чтобы нормально переваривать пищу. Кто думает, что ему ничего нельзя есть, иначе наберет вес и/или будет плохо себя чувствовать. После интенсива: Вы получите комфортное здоровое пищеварение. Включите новые продукты или то, от чего вы давно отказались. Сделаете свой рацион разнообразным и полноценным. Снизите тревожность по поводу здоровой/нездоровой еды. Потому что смысл не в том, чтобы от чего-то отказываться! А в том, чтобы правильно сочетать продукты между собой и грамотно распределять их в течение дня в разные приемы пищи. Программа интенсива​ День 1: Как мы перевариваем пищу (физиология пищеварения). Почему возникают распространенные проблемы: тяжесть после еды, вздутие живота, изжога, нарушения стула, боли. Как работают разные сочетания продуктов? Что такое легкие, средние и тяжелые сочетания? Разбор популярных блюд. Как менять сочетания продуктов так, чтобы они приносили пользу? Чем заменять несочетаемые продукты в рецептах. День 2: Суточный цикл обмена веществ и выработки гормонов. Суточный цикл доша в восточной медицине. Оптимальное время приемов пищи. Можно ли есть после 18:00? Продукты и блюда, подходящие для завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Что влияет на усвоение питательных веществ? Способы повышения биодоступности. Примеры дневного рациона. Доступ к записям - 1 месяц. С вами навсегда останутся удобные письменные материалы: Сборник из 42 простых, ярких и вкусных рецептов Таблицы-подсказки: что, когда и с чем можно и нужно есть