Научись учиться. Мозг, обучение, память, чтение [Иван Смирнов] + Фокус на главном [Олег Паралюш]

Научись учиться. Мозг, обучение, память, чтение Иван Смирнов Мы все учились понемногу. Чему-нибудь и как-нибудь… А хотите учиться лучше? Читать быстрее? Запоминать больше? Автор этой книги нашёл и собрал вместе все наиболее эффективные техники обучения и предлагает вам ознакомиться с ними. В книге описаны принципы и приёмы обучения, запоминания самой разной информации, чтения и т. п. Эта книга не только для педагогов и учащихся. Она будет полезна всем, кто хочет эффективно усваивать новые знания и использовать их на практике. Глава 1. Как работает наш мозг 1.1. Мозг как результат эволюции 1.1.1. Подручная модель мозга 1.1.2. Строение нейрона 1.1.4. Анатомия мозга 1.1.5. Головной мозг и нервная система 1.2. Передний и задний отделы мозга: Кабина пилотов и багажное отделение 1.2.1. Экстраверты: Быстрые зайцы 1.2.2. Интроверты: Медленные черепахи 1.2.3. Мозг экстраверта и интроверта 1.2.4. Экстраверсия и интроверсия в творчестве 1.3. Правое и левое полушария мозга 1.3.1. Левое полушарие – Детальное восприятие: Деревья 1.3.2. Правое полушарие – Целостное восприятие: Лес 1.3.3. Сфокусированное и рассеянное мышление 1.3.4. Слаженная работа полушарий: Птицы и лягушки 1.3.5. Левое и правое полушария в обучении 1.4. Четыре возможных сочетания 1.5. Возрастные изменения мозга 1.6. Мужское и женское 1.7. Гибкий ум: Пластичность мозга 1.8. Зеркальные нейроны: Обезьяны и обезьяничанье 1.9.1. Три вида внимания 1.9.2. Дефицит внимания: СДВГ и СДВ 1.9.3. Перевёрнутая парабола 1.9.4. Зона концентрации: Поток 1.9.5. Двухфазный процесс 1.9.6. Разные зоны концентрации для разных видов деятельности 1.10. Память и её виды 1.10.1. Количество информации: Гамильтон и горох 1.10.2. Запоминание 1.10.3. Забывание 1.11. Вопросы и упражнения Глава 2. Процесс обучения 2.1. Начало обучения 2.2. Понимание и кодирование: Постройте мост 2.3. Припоминание: Извлечение информации 2.4. Консолидация: упаковка информации 2.5. Перечитывание и иллюзия компетентности 2.6. Генерация: Попробуйте сами 2.7. Осознание 2.8. Осмысление 2.9. Рефлексия: Взгляд со стороны 2.10. Знания как здания: Мышление как конструктор 2.11. Структуротворчество 2.12. Обучение по законам и изучение примеров 2.13. Выберите образец для подражания 2.14. Принцип наименьшего усилия 2.15. Декомпозиция: Разделите на части 2.16. Культурные особенности: Запад и Восток 2.17. Гибкий ум: Измените убеждения 2.18. Привычки: Зачем они и как их изменить 2.18.1. Как изменить привычки 2.19. Типы обучения 2.19.1. Интенсивное обучение 2.19.2. Интервальное обучение 2.19.2а. Ящик Ляйтнера 2.19.3. Вариативное обучение 2.19.4. Избыточное обучение 2.20. Формы обучения 2.21. Виды обучения 2.21.1. Как учиться дистанционно 2.21.1а. Как учиться на домашнем обучении 2.21.2. Как учиться самостоятельно 2.21.3. Как учиться в группе 2.22. Виды и особенности обучающих материалов 2.22.1. Как учиться по текстовым материалам 2.22.2. Как учиться по аудио материалам 2.22.3. Как учиться по видео материалам 2.22.3а. Как обучаться по видео эффективно? 2.22.3б. Как учиться по видеолекциям 2.22.3в. Как проходить онлайн-курсы эффективно? 2.23. Рабочее место 2.23.1. Создайте картотеку 2.23.2. Пространство, экономящее время 2.24. Окружающая обстановка 2.25. Начало и конец 2.26. Проблема нехватки времени 2.26.1. Делите время на части 2.26.2. Ритмы времени при обучении 2.26.3. Овладение днём 2.26.4. Расписание 2.26.4а. Как составить расписание обучения 2.26.4б. Как составить план обучения 2.26.5. Решетка времени (учёт времени) 2.26.6. Режим Сухомлинского 2.26.7. Метод помидора 2.26.8. Фокусировка на процессе 2.26.9. Сбережение времени 2.26.10. Откладывание на потом 2.27. Алгоритмы и эвристики 2.27.1. Постановка навыка 2.27.2. Формирование библиотеки знаний 2.27.3. Принцип снежного кома 2.28. Тестирование в обучении 2.28.1. Динамическое тестирование: Самопроверка 2.28.2. Этапы динамического тестирования 2.28.3. Как подготовиться к тесту 2.28.3а. Как эффективно подготовиться к ЕГЭ 2.28.3б. Как эффективно подготовиться к ОГЭ 2.28.3в. Как эффективно подготовиться к IELTS 2.28.3г. Как эффективно подготовиться к TOEFL 2.29. Подготовка к экзаменам 2.29.1. Cтратегия подготовки к экзаменам 2.29.2. Как подготовиться к экзамену 2.29.3а. Как подготовиться к экзамену по русскому языку 2.29.3б. Как подготовиться к экзамену по английскому языку 2.29.4. Как подготовиться к экзамену по литературе 2.29.5. Как подготовиться к экзамену по математике 2.29.6. Как подготовиться к экзамену по физике 2.29.7. Как подготовиться к экзамену по химии 2.29.8. Как подготовиться к экзамену по биологии 2.29.9. Как подготовиться к экзамену по истории 2.29.10. Как подготовиться к экзамену по обществознанию 2.29.11.Как подготовиться к экзамену по географии 2.29.12. Как подготовиться к экзамену по информатике 2.29.13. Как справиться с волнением на экзамене 2.30. Используй или потеряешь! 2.30.1. Обсуждайте с другими 2.31. Вопросы и упражнения Практика Глава 3. Память: В царстве Мнемозины 3.1. Зацепки: Ассоциации 3.2. Развитые чувства и синестезия 3.3. Сюжеты и истории 3.4. Звуки, рифмы, ритмы и стихи 3.5. Рассеянность 3.6. Дворец памяти 3.7. Запоминание местностей и маршрутов 3.8. Локусы памяти 3.9.1. Анатомический атлас 3.10. Запоминание лиц 3.11. Запоминание имён, терминов, иностранных слов 3.12. Числа и образное представление цифр 3.13. Алфавит и образное представление букв 3.14. Фонетический алфавит 3.15. Увеличение числа образов в 10 раз 3.16. Многозначные числа 3.17. Слова-колышки 3.18. Запоминание дат событий 3.19. Таблица памяти 3.20. Запоминание формул 3.20.1. Как выучить формулу 3.20.2 Как выучить математические формулы 3.20.3. Как выучить тригонометрические формулы 3.20.4. Как выучить алгебраические формулы 3.20.5. Как выучить статистические и вероятностные формулы 3.20.6. Как выучить физические формулы 3.20.7. Как выучить химические формулы 3.21. Запоминание иероглифов 3.22. Запоминание в музыке 2.22.1. Запоминание нот 3.22.2. Запоминаем аккорды 3.22.3. Запоминание песен 3.22.4. Прочие музыкальные проблемы 3.25. Запоминание стихов 3.26. Запоминание изображений: картин и карт, схем и чертежей 3.26..1.Как запоминать картины 3.26.2. Как запоминать карты 3.26.3. Как запоминать чертежи 3.26.4. Как запоминать схемы 3.27. Миф о пользе зубрёжки и важность понимания 3.28. Запоминание больших текстов, книг и учебников 3.29. Психология обучения: Запоминание 3.30. Вопросы и упражнения Глава 4. Чтение 4.1.1. Правильная поза при чтении 4.1.2. Гигиена зрения 4.1.3. Гимнастика для глаз 4.2. Различные способы чтения 4.3. Быстрое чтение 4.3.1. Особенности зрения мужчин и женщин 4.3.2. Улучшаем движения глаз и поле зрения 4.3.3. Таблицы Шульте 4.4. Подавление артикуляции: Как научиться читать молча (Сложный приём) 4.4.1. Чтение с одновременным выстукиванием ритма 4.5.1. Фиксации и движения 4.5.2. Базовый размер фиксации 4.5.3. Скорости чтения и переходы между ними 4.5.4. Метод штурма 4.6. Организация чтения: Чтение учебников 4.6.1. Чтение в начале учебного года 4.6.2. Чтение в течение учебного года 4.6.3. Чтение перед экзаменом 4.7.1. Предварительная подготовка к чтению 4.7.2. Предварительный просмотр 4.7.3. Разумное чтение 4.7.4. Пометки в тексте 4.7.5. Общие, конкретные и ключевые слова 4.7.6. Структура абзаца 4.7.7. Сохранение прочитанного 4.7.8. Запоминание и скорочтение 4.8. Виды конспектов 4.8.1. Три столбца 4.8.2. Карты памяти 4.8.3. Линия времени 4.8.4. Карточки 4.8.5. Приёмы оформления записей 4.8.5а. Как правильно конспектировать 4.9. Вопросы и упражнения Список использованной и рекомендуемой литературы Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip Фокус на главном Олег Паралюш Как убрать лишнее, чтобы жить лучше. Эта книга – как чётки – собирает инсайты, нанизанные на нить одной темы: жизнь с фокусом на Главном. Ежедневно я помогаю людям и компаниям находить Главное. Как стратег счастья, бизнес консультант, личный коуч, писатель и автор публикаций про счастье, таланты и самореализацию. Я написал эту книгу, чтобы вдохновить на поиск и помочь каждому желающему найти своё Главное. Глава 1. Знакомство с главным 1.1 Что такое «Главное»? 1.2 Как работает фокус 1.3 Когда мы обращаемся к Главному 1.4 Человек и его главный вопрос 1.5 Главное помогает подниматься 1.6 Главное помогает решить: а нужно ли продолжать? 1.7 Главное ищут и находят не все 1.8 Как узнать, что вы нашли главное 1.9 Чтобы идти уверенно Глава 2. Главное и счастье 2.1 Вы нашли своё Главное, когда… 2.2 Главное – это единство мыслей, слов и поступков 2.3 Главный первый шаг: счастье в твоей природе Глава 3.Что делать 3.1 Метафоры помогают 3.2 Золотая нить: Главное повторяется 3.3 Где мы забываем про время, там Главное 3.4 Главное находим в дополнении к другим 3.5 Главное – делать 3.6 «Инструкция» Главное – в жизнь 3.7 Инструменты ясности 3.8 Главное – дать определение 3.9 Нашли? Проверьте Глава 4. Свобода от лишнего 4.1 Актуальность свободы от лишнего 4.2 Свобода от лишнего определяет качество жизни 4.3 Свобода от лишнего даёт силы 4.4 Лишнее мешает в пути 4.5 Вопрос, освобождающий от лишнего 4.6 Элегантная простота 4.7 Яма – как способ избавиться от лишнего 4.8 Голос чаек: как использовать шум 4.9 Дойти до сути 4.10 С в о б о д н о е п р о с т р а н с т в о Глава 5. Свобода от лишней информации 5.1 Новостной детокс 5.2 Информация и корабли 5.3 Довольное НЕТ: выбираем не знать 5.4 Приоритет – всегда один 5.5 Эксперимент Эпилог. Главное – во всём Точка сборки ВОЗДУХ Напутствие. Увидеть лес за деревьями Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip Общая стоимость: 199+109=308 руб.