«Навыки и стратегии укрепления ментального здоровья» [Юлия Резников]

Навыки и стратегии укрепления ментального здоровья [Юлия Резников]​ В этом курсе вы обучитесь превентивным мерам для предотвращения деменции и Альцгеймера, решению проблемы тревожности, эмоционального переедания, а также восстановлению после травм и продолжительного стресса. Курс поможет вам улучшить работу мозга, управлять эмоциями без привязанности к еде, стать более устойчивым к окружающему миру, наладить связь с телом, а также улучшить память и избежать деменции для сохранения активного образа жития в старости. Структура курса: Модуль 1. Фундаментальные аспекты ментального здоровья 1. Основные компоненты и нюансы ментального здоровья 2. Роль питания для здоровья мозга 3. Необходимые продукты и основные принципы составления рациона 4. Введение в ортомолекулярную медицину для ментального здоровья 5. Ароматерапия как инструмент для управления настроением Модуль 2. Диагностика и лечение тревожности 1. Интегративный подход: выбор диеты, управление стрессом и соноконтроль 2. Важность витаминов и минералов для снятия тревоги 3. Телесная терапия анксиозности и практика рефлексотерапии 4. Ароматерапейтические методики 5. 5 мобильных приложений для борьбы с тревогой 6. Микропрактики для настройки эмоционального фона 7. Укрепление стрессоустойчивости Модуль 3. Ментальное здоровье как "волшебная пилюля" против старения Подробные шаг за шагом протоколы для борьбы с когнитивными расстройствами и деменцией. Мы используем множество инструментов: правильное питание, фитотерапию, ортомолекулярную медицину, рефлексотерапию, ароматерапию и двигательные практики. Модуль 4. Решение накопленных травм через нейропластичность мозга (Нормализация сна. Продуманное заботливое отношение к себе) Вы ознакомитесь с техниками для избавления от накопленных психотравм и стресса, научитеcь восстанавливать сон и получить обратно свое внутреннее равновесие. Модуль 5. Способы борьбы с эмоциональным перееданием 1. Расстройства пищевого поведения 2. Приемы преодоления внутреннего сопротивления изменению пищевых привычек 3. Техники для направления мозга на положительные перемены Автор курса: Юлия Резников - доктор наук (Ph.D), натуропат и руководитель медицинского центра VitaTeva (Израиль). Формат обучения: онлайн видеоуроки на образовательной платформе Еженедельные онлайн лекции от Юлии Резников (5 лекций)