Нейротрансформация (Мастер) [Артур Кудрявцев]

13 октября - очередной поток «Контекст - триггер - поведение», — чтобы изменить привычку, необходимо разорвать эту цепочку. Мозг открыт и внушаем в моменте, когда вы получаете новый опыт, впечатления. Например, в путешествии. Учимся планомерно заменять автоматические деструктивные действия и менять привычки 23. ОСЫ Как правильно делать замечания коллеге или близкому человеку? Если ваша обратная связь переходит на личности, человек будет обороняться с ощущением «сам дурак». Разберем 6 этапов обратной связи, как говорить, чтобы окружающие вас слышали и воспринимали замечания без обид 24. Медетнём? Медитация — научно доказанная практика или эзотерика? Медитация прокачивает кору лобных долей, которая отвечаает за силу воли, осознанность и внимательность. Учимся использовать медитацию для увеличения фокусировки на собственных желаниях и значимых для вас целях 25. Дофаминовый заряд Как планировать свой день, чтобы он был максимально эффективным? Учимся планировать так, чтобы ощущать спокойствие и удовлетворение по завершении дня. Рассмотрим, что делать с внеплановыми задачами для снижения уровня стресса из-за боязни не успеть 26. В чем смысл?Если вы задаетесь вопросами смысла жизни, значит ваша деятельность не приносит вам удовольствия. На языке нейробиологии, не получать удовлетворения — означает не получать необходимых нейромедиаторов счастья. Разберемся, как ответить на вопрос «а туда ли я иду?» 3-ий месяц (часть 2) 27. Комплексные эквиваленты Основа понимания другого человека — знать его комплексные эквиваленты. Что для него значит любовь, дружба, уважение? Для одного «любовь» означает дарить цветы и подарки, для другого — помогать в сложных ситуацициях. У каждого из нас эти понятия разные и зависят от шаблонов ретикулярной формации, жизненного опыта и меняются всю жизнь. Обсудим, как выявить комплексные эквиваленты другого человека и увеличить взаимопонимание 28. О, ужас! Страх — это негативный шаблон ретикулярной формации. Страх приводит к выбросу большого количества кортизола и блокирует наши действия, управляет поведением. Поговорим об эволюционной значимости и как преодолевать страхи, которые мешают жить той жизнью, которой вы хотите 29. Всего одна вещь! Часть 1 Как тренировки влияют на мышление и развитие? С экспертом по «умному» фитнесу обсудим с точки зрения нейробиологии, как физические нагрузки повышают энергию, уверенность в себе, силу воли и позволяют чувствовать себя на пике эйфории 30. Сенсорный банк 31. Всего одна вещь! Часть 2 Практический урок: видео-тренировки для разного уровня физической подготовки 32. Окситоциновый потокВ современном мире множество суррогатов живого общения: лайки, соцсети, большие скопления людей. В результате появляется чувство одиночества даже при, какзалось бы, постоянном общении. Все это понижает уровень окситоцина — гормона привязанности. Развивается тревожность, напряженность. Обсудим метод «окситоцинового потока» (физический и словесный контакт, доверие (техника присоединения), понимание (комплексные эквиваленты), воображаемый контакт (переписка) и забота) для восстановления гармонии во взаимоотношениях 33. Техники массажаУрок с экспертом по массажу. Кожа человека развивается из того же слоя клеток, что и мозг. Наша кожа — словно мозг, оставшийся снаружи. Поговорим об эволюционной важности тактильных ощущений, прикосновений Вот какие результаты вы начнете получать уже во время прохождения курса Мотивация и продуктивность Составите план достижения целей Научитесь эффективно планировать свой день Энергия Научитесь влиять на уровень своей энергии и бодрости Будете управлять своим настроением Сила воли Поймете, что влияет на вашу работоспособность Будете доводить начатое до результата Взаимоотношения Начнете лучше понимать окружающих Найдете взаимопонимание с детьми Здоровье Усилите иммунитет и физическое здоровье Восстановите сон и начнете подниматься без будильника в хорошем настроении Открытость новому Проработаете ограничивающие убеждения, которые мешают вам добиваться целей Поймете, как преодолеть творческий кризис и где черпать вдохновение Уверенность в себе Обретете уверенность в своих силах Признаете личные достоинства и положительные качества Внутреннее спокойствие Обретете внутреннее спокойствие Восстановите гармоничное внутреннее состояние Качественный сон Улучшите качество сна и что на это влияет Научитесь вставать рано без будильника и с удовольствием Тариф МАСТЕР 3 мес обучения 36 уроков 20 760 руб Закрытый чат для участников Ежедневные задания в чате Куратор Опорный конспект (86 страниц + раздел для самостоятельной работы)