Обрети утраченную радость: Холистический подход против депрессии. Программа повышения психологической устойчивости [Генри Эммонс]

Это ваш персональный путеводитель в мир восстановления и самотерапии, направленный на преодоление депрессии и стресса. Он сочетает в себе последние достижения нейронауки с практическими советами по питанию и осознанности и дает целостный подход к обретению радости и внутреннего равновесия. Вы найдете здесь вопросы, упражнения и задания, которые помогут вам улучшить настроение, вернуть баланс в жизни и заново открыть для себя способность радоваться. Пусть этот дневник станет вашим надежным спутником на пути к внутренней гармонии. Навыки, которыми мы делимся, основываются на осознанности – мощном противоядии от человеческих страданий, которое успешно применяется более двух тысяч лет. Мы сами применяем эти навыки и знаем на собственном опыте, как они помогают наполнить жизнь новым смыслом. Особенности: Множество упражнений, которые можно выполнять прямо в книге: отвечать на вопросы, заполнять таблицы. Форматы pdf, epub, fb3, fb2, ios.epub, mobi, zip