Орех круче всех! [@fit.shamova]

Старт марафона - 4 февраля!​ ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ОБЪЯВЛЯЮ АНОНС НОВОГО МАРАФОНА! ВСЕ СЮДА!!! ⠀ Привет всем! У меня хорошие новости, известна дата начала следующего марафона, который будет называться «Орех круче всех!» Как поняли посвящён он будет ягодицам. ⠀ Я приглашаю вас принять участие в этом марафоне! Состоится он с 4.02 по 15.02 2019г☝ Продлится 12 дней за закрытыми дверями нового аккаунта ⠀ Что будет в программе: 1. Два поста в день (теория+ практика с упражнениями) 2. Прямой эфир с разборами тем дня. Вы сможете задавать вопросы и получать на них ответы 3. Домашние задания 4. К концу марафона у вас будет чёткий план тренировок, и вы будете понимать, как тренировать ягодицы 5. 2 готовые тренировки (для випов) 6. Полезные советы по тренировкам 7. Живое общение с единомышленниками 8. Подарки самым активным Необходимое оборудование: Мяч для МФР, ролл, и маленькая резина