Осенне-зимнее меню для снижения веса [elena-good-food]

Осенне-зимние блюда и простые продукты 21 меню на день с КБЖУ для каждого приема пищи Выбирайте то, что подходит именно вам! Питайтесь вместе со своими домашними! В Сборнике Вы найдете меню на 20 дней на 4 приема пищи и рекомендации, как сократить или увеличить количество приемов пищи при необходимостиа Блюда во всех меню одинаковы, но содержат разное количество ингредиентов, а соответственно, и соотношение КБЖУ Также вы сможете стройнеть вместе, например, со своим мужем, использую меню на разную калорийность для вас и него.В случае, если Вам будет много еды, или недостаточно, Вы сможете использовать меню выше или ниже по калорийности. При этом баланс белков, жиров и углеводов будет выдержан При создании программы питания я ориентировалась на то, чтобы преобладали простые блюда и сезонные продукты + минимально стоять у плиты В одном файле меню сразу на 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700 ккал Какие продукты использованы в меню? Самые обычные! Те, что Вы сможете найти в любом магазине. Сезонные овощи и фрукты, замороженные овощные смеси Каких результатов я смогу достичь? При чётком соблюдении системы питания, на свою норму калорий, Вы сможете похудеть на 3-6 кг за месяц! Зависит от изначальных параметров. А также, заметите лёгкость, бодрость, улучшение состояния кожи, уменьшение целлюлита Много ли нужно будет готовить? Долго готовить не придется. Рецепты использованы простые. А блюдами из сборника можно накормить всю семью!