Осознанность и медитации

ВАЖНО! Приниматься будет оплата только напрямую через webmoney. Платежи через терминалы, с банковских карт и т.п приниматься не будут. #ЖитьВнимательно онлайн-курс медитаций и практик осознанности от Дарьи Пепеляевой НАПОЛНЕНИЕ Для выполнения заданий не нужно выделять большое количество времени, преодолевать себя и менять привычный режим жизни. Они могут встроиться в любой график. Кроме заданий третьей недели, где потребуется время, пространство и сосредоточение, вы сможете практиковать и без кардинальных изменений привычного режима. Вам не нужно преодолевать себя и делать что-то из ряда вон выходящее. 1 неделя: «Избавление от автоматизма». Замечаем, как мы живем по привычке, и пробуем выйти из матрицы; 2 неделя: «Внимание внутрь». Для тех, кто устал думать и хочет начать чувствовать. Погружение в сигналы тела, ощущения. Развитие интуиции, эмпатии. 3 неделя: «Внимание вовне». Исследуем, как изменения внутри отражаются на изменениях снаружи. Регулярно практикуя, мы находим и заменяем устаревшие паттерны мыслей, слов, действий. Учимся видеть реальность такой, какая она есть, принимать наиболее уместные решения и за счёт концентрации повышать личную эффективность. Как результат, жизнь становится качественно лучше. Проверено на себе. ⠀ ТЕМЫ Курс состоит из нескольких техник медитации: анапанасати; тренировка внимания; исследование тела; наблюдения за мыслями; наблюдения за эмоциями; медитация звуки и мысли; исследование сложной ситуации; метта - медитация любящей доброты. Курс выстроен таким образом, чтобы студенты могли научиться управлять своим вниманием, направлять его и удерживать, выходить в позицию наблюдателя и принимать лучшие решения. После прохождения курса из нескольких предложенных техник можно выбрать те, которые подойдут именно вам, и дальше двигаться в комфортном темпе. Информация о курсе: В группе в контакте можно немного почитать посты автора, посмотреть вводный вебинар, ознакомиться с отзывами участников предыдущего курса По ссылке ниже - первая медитация курса. Вы можете послушать её, чтобы понять на сколько вам приятен голос, подача, тема. Если вам интересна тема осознанности и медитаций, то обязательно загляните сюда