Пинча маюрасана: реконструкция [Кирилл Калуцких, Михаил Швецов]

Вашему вниманию предлагается онлайн-курс из 10 видеоуроков, направленный на освоение, стабилизацию и усложнение стойки на предплечьях. Если вы только подбираетесь к этому балансу, вы получите массу эффективных инструментов и ключей, которые позволят вам корректно освоить этот баланс в короткие сроки. Если вы уже стоите в пинче, данный курс позволит вам глубже проработать целевые зоны и скорректировать технику, чтобы стабилизировать асану и в то же время "оживить" её и осовить новые вариации. По окончании данного курса вы: научитесь корректно, безопасно и эффективно работать в пинча маюрасане; получите эффективные подводящие упражнения для освоения стойки на предплечьях; усовершенствуете форму и освоите новые интересные вариации; выявите свои слабые зоны и ограничения, поймете, как их проработать; сможете применять новые знания и навыки в работе с другими перевернутыми асанами и балансами на руках. Введение Структура курса, анализ отстройки и биомеханики асаны, техника травмобезопасности Пинча маюрасана с Кириллом Калуцких [75 мин. ] Мастер-класс по стойке на предплечьях (теория и практика) Воздушные лопатки с Татьяной Маркеловой [60 мин. ] Акцентированная практика на увеличение подвижности плечевого пояса Крепкие ноги с Татьяной Маркеловой [60 мин. ] Акцентированная практика на укрепление мышц ног Пинча маюрасана с Викторией Тарабукиной [75 мин. ] Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях Благодарные плечи с Татьяной Маркеловой [60 мин. ] Акцентированная практика на увеличение подвижности и стабилизацию плечевого пояса Золотые руки с Татьяной Маркеловой [60 мин. ] Акцентированная практика на укрепление мышц рук Пинча маюрасана с Владимиром Гореловым [85 мин. Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях Открытое сердце с Татьяной Маркеловой [60 мин. ] Мобилизация грудного отдела позвоночника, акцентированная работа с прогибам Строптивый павлин с Татьяной Маркеловой [60 мин. ] Интенсивная практика с подводящими упражнениями к стойке на предплечьях Пинча маюрасана с Михаилом Швецовым [70 мин. ] Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях