Плоский живот + Здоровая спина (Наташа Фарленкова)

​ На этом курсе мы будем комплексно работать над плоским животом вас ждет : 1. работа с поверхностными и глубокими мышцами живота 2. работа с тазом + мышцами тазового дна 3. работа со всеми регионами позвоночника для правильной осанки и снятия напряжения с мышц ; так же работая с шейным и грудным отделом мы устраняем отечность на лице, а с нижними отдела позвоночника — боремся с отечностью в ногах ! 4. телесные практики как дополнение к некоторым тренировкам ( на снятие напряжения, раскрытие женской энергии) 5. работа с самодисциплиной и сознанием , помощь себе в выработке новых привычек берём аскезу , освобождаем энергию для исполнения желания , заключаем договор с самой собой ( даю шаблон , объясняю как правильно на своем примере) 6. практика для запуска лимфы , включения мышц тазового дна и глубоких мышц живота ‌ Длительность курса 14 дней , наполнение курса 14 тренировок + 1 практика для запуска лимфы. Комплексная работа: поверхностные и глубокие мышцы живота, работа над осанкой (всеми регионами позвоночника + с тазом). Подготовка: берём аскезу (+ к дисциплине, + к исполнению желания; как правильно — расскажу) и практика для плоского живота и запуска лимфы на каждый день. Программа на 14 дней: День 1: глубокие + поверхностные мышцы живота. День 2: осанка. День 3: работа с тазом + мышцы тазового дна. День 4: глубокие + поверхностные мышцы живота. День 5: осанка. День 6: работа с тазом + мышцы тазового дна. День 7: глубокие + поверхностные мышцы живота. День 8: осанка. День 9: работа с тазом + мышцы тазового дна. День 10: глубокие + поверхностные мышцы живота. День 11: осанка. День 12: работа с тазом + мышцы тазового дна. День 13: глубокие + поверхностные мышцы живота. День 14: осанка.