Полный курс здоровой жизни. Тариф с нутрициологом- куратором (Ирина Фаритова)

Как понять, что вам нужно комплексно обратить внимание на свое здоровье?​ МОДУЛЬ 1. ЦЕЛИ И МОТИВАЦИЯ • Система 6 опор здоровья • Как внедрить систему: постановка целей • Подготовка к трансформации РЕЗУЛЬТАТ: • “Дорожная карта” курса для понимания “что, зачем и почему” • Личностная диагностика и постановка целей • Наполнение энергией и мотивация МОДУЛЬ 2. ПИТАНИЕ И ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА НЕДЕЛЯ 1-2 • Продукты воспаления • Индивидуальные продукты • Токсическая нагрузка • Нутриенты • Формула здорового питания • Здоровье и питание детей - эксперт Елена Гордиенко • Ферментация для поддержки микробиома - эксперт Юлия Мальцева* • Ягоды: полифенолы и их действие на организм - эксперт Ольга Зингер • Проростки - биоактивная еда для здоровья и энергии - эксперт Ольга Зингер РЕЗУЛЬТАТ: • Проанализируете и сбалансируете свой рацион • Научитесь выбирать полезные продукты • Выстроите систему питания, которая наполняет энергией и здоровьем • Научитесь избегать вредного воздействия токсинов • Оптимизируете время на кухне МОДУЛЬ 3. ПРИВЫЧКИ, ЭМОЦИИ И СТРЕСС НЕДЕЛЯ • Технология изменения привычки • Пищевая зависимость • Управление стрессом • Управление стрессом через дыхание - эксперт Юлия Богданова • Ароматерапия как инструмент работы с эмоциями - эксперт Мария Ульянова РЕЗУЛЬТАТ: • Получите работающие инструменты и лайфхаки по внедрению полезных привычек • Разберетесь в пищевых зависимостях, научитесь их нейтрализовывать • Научитесь управлять стрессом МОДУЛЬ 4. ОТДЫХ И ДВИЖЕНИЕ НЕДЕЛЯ 3 • Циркадные ритмы и сон • Влияние физической активности на здоровье • Закаливание для поддержки здоровья и красоты - эксперт Карима Джам РЕЗУЛЬТАТ: • Настроите оптимальный режим - время и процесс пробуждения, физическая нагрузка, приемы пищи, работа, расслабление • Построите график физической активности, исходя из ваших физиологических потребностей МОДУЛЬ 5. ЗДОРОВЬЕ ЖКТ НЕДЕЛЯ 4 • Физиология работы ЖКТ • Программа восстановления ЖКТ • Лечебные протоколы питания • Работа с аутоиммунными заболеваниями - эксперт Александра Кая* РЕЗУЛЬТАТ: • Научитесь поддерживать комфортную работу ЖКТ • Получите пошаговую стратегию восстановления работы ЖКТ • Найдете ключ к своему здоровью через оптимальную работу органов пищеварения МОДУЛЬ 6. НУТРИЦЕВТИКИ И ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА НЕДЕЛЯ 5 • Домашняя аптечка - эксперт Лана Мортенсен • Добавки: формы, сырье, производители - как выбирать? - эксперт Лана Мортенсен • Лабораторная диагностика: ОАК, биохимия, копрограмма - эксперт Евгения Скрынник* РЕЗУЛЬТАТ: • Индивидуальный план оптимизации образа жизни для поддержания естественного уровня здоровья организма • Научитесь ориентироваться в оптимальных лабораторных показателях • Сможете выбирать правильные добавки, исходя из потребностей своего организма • Соберете натуральную домашнюю аптечку Дополнительные материалы: Гид по покупкам - 2000 рублей Книга рецептов - 141 рецепт Гид по холистической стоматологии - 2500 рублей Сборник полезных десертов от нутрициолога - 700 рублей