Полный видеогайд по отношениям для тревожных [Виталий Бужан]

​ Вся правда о тревоге: полный видеогайд для спокойной жизни. Вы будете знать о тревожности больше, чем 90% психологов. Виталий Бужан Психолог с многолетним опытом работы в области личностного развития. Автор тренингов и семинаров, помог сотням людей раскрыть свой потенциал и достичь гармонии в жизни. Эксперт в психологии личности Практикующий психолог, более 1000 сессий с клиентами Основатель проекта Self.Guide (психометрический тест) День без тревоги для невротика — это настоящее чудо, ради которого стоит жить. Хомячок в голове вдруг прекращает раскручивать колесо руминаций и самопоедания, все вокруг вдруг становятся доброжелательными, а будущее обретает тёплые положительные тона. Ощущение, будто ты проснулся от страшного кошмара, который грозил никогда не закончится. Наконец-то можно вдохнуть полной грудью и насладиться этой прекрасной жизнью. Но есть проблема — такие дни выдаются слишком редко. Этот видеогайд поможет разобраться в том, что с вами происходит и запустить процесс стабилизации эмоционального состояния. Тревожность, это не навсегда! В этом гайде: 30 + видеоуроков (каждый урок по 5-20 мин) Чек-листы Тесты для проверки знаний Списки полезной литературы ПРОГРАММА ГАЙДА Модуль 1: Основы тревоги Что такое тревога Плохая и хорошая тревога Как мы становимся тревожными Бывают ли не тревожные люди Как отличить тревогу от стресса Что усугубляет тревогу Почему тревога усиливается если с ней не работать Когда тревога становится большой проблемой Модуль 2: Механизм тревоги Основные теоретические модели тревоги Биопсихосоциальная модель тревоги Нейробиология тревоги Физиология фревоги Психологические аспекты тревоги Интероцептивное восприятие и фокус на себе Механизм тревоги в действии Модуль 3: Методы быстрого снижения тревоги Копинг-стратегии Дыхательные техники Телесные техники Когнитивный сброс Модуль 4: Долгосрочная работа с тревогой Образ жизни Стабилизация рутины Повышение толерантности к неопределенности Майндфулнесс практики Модуль 5: Тревога и социальные ситуации Самооценка и уверенность в себе Социальная тревога Модуль 6: Что делать если тревога становится неконтролируемой? Когда стоит обратиться к специалисту? Как выбрать психолога Тревожные расстройства Лекарства и психотерапия

​ Отношения — это самая большая и в какой-то мере неизбежная область жизни каждого человека, где проблемы испытывает каждый. Но для тревожного человека эта тема сложнее. А еще любой тревожный человек — это легкая «добыча» для абьюзера. Но даже здесь не все так просто, потому что почти каждый тревожник сам является потенциальным абьюзером. В этом тренинге мы подробно раскроем тему отношений с психологической, биологической и эволюционной перспективы. Тема пугающе объемная и глубокая, потому как в этом уравнении целых 2 неизвестных — Я и ОН/ОНА… КОМУ ПОДОЙДЕТ Если отношения это частые эмоциональные качели Если вы часто попадаете в старые сценарии Если хотите понять механизмы и выстроить стратегию, а не надеяться на удачу Если хотите построить здоровые отношения ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ Цельную модель отношений тревожного человека Понимание, почему повторяются одни и те же сценарии Ясность: где границы, где наивность, где самообман Практичную логику выбора и долгосрочного удержания отношений

Отношения — это самая большая и в какой-то мере неизбежная область жизни каждого человека, где проблемы испытывает каждый. Но для тревожного человека эта тема сложнее. А еще любой тревожный человек — это легкая «добыча» для абьюзера. Но даже здесь не все так просто, потому что почти каждый тревожник сам является потенциальным абьюзером. В этом тренинге мы подробно раскроем тему отношений с психологической, биологической и эволюционной перспективы. Тема пугающе объемная и глубокая, потому как в этом уравнении целых 2 неизвестных — Я и ОН/ОНА… КОМУ ПОДОЙДЕТ Если отношения это частые эмоциональные качели Если вы часто попадаете в старые сценарии Если хотите понять механизмы и выстроить стратегию, а не надеяться на удачу Если хотите построить здоровые отношения ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ Цельную модель отношений тревожного человека Понимание, почему повторяются одни и те же сценарии Ясность: где границы, где наивность, где самообман Практичную логику выбора и долгосрочного удержания отношений