Полюби себя [Хава Шайдуллина]

Этот курс будет актуален, если: - хотите обрести гармонию с собой - научиться понимать себя, понимать свои чувства - у вас есть проблема с самооценкой, неуверенность в себе - часто изъедаете себя критикой, занимаетесь самоедством - хотите остановить борьбу с собой и научиться принимать себя - если сложно проявлять женсвенность, а сексуальность вызывает стеснение - научиться заботиться о себе без чувства вины - хотите перестать остро реагировать на мнения окружающих, уязвляться от критики - повысить свою самоценность, научиться уважать себя - узнать что такое любовь к себе и какие они здоровые отношения с собой Что вы получите на этом курсе: - этот курс нечто большее, чем просто лекции. Будут задания, проработка, упражнения и реальная практика - узнаете как сформировалась ваша самооценка, обнаружите неосознанные установки относительно себя - поработаем над контактом с телом, научиться чувствовать себя и своё тело - научитесь отличать здоровый эгоизм от меркантильности и как люди этим манипулируют - перестанете прокрастинировать, откладывать дела на потом - перестанете бояться проявлять себя, выступать, создавать новые знакомства - определите ваш путь любви к себе и здоровой любви к окружающим Модуль 1. Сложная история отношений. Как формируется самооценка и представление о себе. Контакт с собой. Границы Я. Как происходить потеря контакта с собой. Расщепление, слияние и другие защитные механизмы психики. Психосоматика и тело. Как тело рассказывает историю нашего детства, о чём рассказывают наши болезни. + Арт-терапия на проработку психосоматики. ! Упражнения на контакт с телом. Техники заземления. Модуль 2. Самооценка. Как формируется самооценка человека. Невротический конфликт. Как человек начинает войну с самим собой. Уязвимость к критике. Почему хочется слышать похвалу и одобрение. Обесценивание себя, самокритика. Синдром самозванца. Что это и как формируется. Модуль 3. Этапы здоровых отношений с собой. Налаживаем контакт с собой. Работа с пониманием себя. Составление своего психологического портрета. О чём говорят чувства зависти и злости. Как достичь принятия с себя. Аутоагрессия. Работа с внутренним агрессором. Здоровые способы заботы о себе. Нездоровый эгоизм. Любовь к себе. Модуль 4. Голоса внутри меня. Теневые части Я. Внутренняя женщина. Почему бывает сложно быть женственной и сексуальной. Внутренняя мужчина. Насколько удаётся достигать целей, быть твердым. Другие наши части. Как они возникают. Почему бывает сложно с собой договориться. Пакет Стандарт