Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
Постизометрическая релаксация (Андрей Богатырев)
Публикация на площадке: 15 мая 2021 г.Число уроков неизвестно
Описание курса
Текст площадки «Складчина.biz». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Постизометрическая релаксация - это сочетании кратковременной
(6-10 секунд) низкоинтенсивной изометрической работы мышц с последующей пассивной растяжкой мышцы.
В результате в мышце возникает гипотония и
исчезает исходная болезненность.
Перечень уроков курса:
Мышца, поднимающая лопатку
Разгибатели шеи
Грудинно-ключично-сосцевидная
Лестничные
Дельтовидная. Передняя порция
Дельтовидная. Задняя порция
Передняя зубчатая + мобилизация лопатки
Бицепс плеча
Трицепс плеча
Наружные ротаторы плеча (улучшение внутренней ротации)
Подлопаточные мышцы (улучшение наружной ротации)
Малая грудная
Большая грудная
Широчайшая
Ротаторы бедра, лежа на спине
Ротаторы бедра, лежа на животе
Приводящие мышцы
Грушевидная
Средняя ягодичная и напрягатель широкой фасции бедра
ППМ и квадрицепса в положении теста Томаса
Задняя поверхность бедра
Задняя поверхность голени
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎История цен на площадках
Авторы и преподаватели
- Андрей БогатыревАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Ниже приведены отдельные описания источников.
Складчина.bizПостизометрическая релаксация (Андрей Богатырев)
Указаны на площадке: Андрей Богатырев
Постизометрическая релаксация - это сочетании кратковременной
(6-10 секунд) низкоинтенсивной изометрической работы мышц с последующей пассивной растяжкой мышцы.
В результате в мышце возникает гипотония и
исчезает исходная болезненность.
Перечень уроков курса:
Мышца, поднимающая лопатку
Разгибатели шеи
Грудинно-ключично-сосцевидная
Лестничные
Дельтовидная. Передняя порция
Дельтовидная. Задняя порция
Передняя зубчатая + мобилизация лопатки
Бицепс плеча
Трицепс плеча
Наружные ротаторы плеча (улучшение внутренней ротации)
Подлопаточные мышцы (улучшение наружной ротации)
Малая грудная
Большая грудная
Широчайшая
Ротаторы бедра, лежа на спине
Ротаторы бедра, лежа на животе
Приводящие мышцы
Грушевидная
Средняя ягодичная и напрягатель широкой фасции бедра
ППМ и квадрицепса в положении теста Томаса
Задняя поверхность бедра
Задняя поверхность голени
Получено 29.09.2026Складчина.bizПостизометрическая релаксация (Андрей Богатырев)
Указаны на площадке: Андрей Богатырев
Постизометрическая релаксация - это сочетании кратковременной
(6-10 секунд) низкоинтенсивной изометрической работы мышц с последующей пассивной растяжкой мышцы.
В результате в мышце возникает гипотония и
исчезает исходная болезненность.
Перечень уроков курса:
Мышца, поднимающая лопатку
Разгибатели шеи
Грудинно-ключично-сосцевидная
Лестничные
Дельтовидная. Передняя порция
Дельтовидная. Задняя порция
Передняя зубчатая + мобилизация лопатки
Бицепс плеча
Трицепс плеча
Наружные ротаторы плеча (улучшение внутренней ротации)
Подлопаточные мышцы (улучшение наружной ротации)
Малая грудная
Большая грудная
Широчайшая
Ротаторы бедра, лежа на спине
Ротаторы бедра, лежа на животе
Приводящие мышцы
Грушевидная
Средняя ягодичная и напрягатель широкой фасции бедра
ППМ и квадрицепса в положении теста Томаса
Задняя поверхность бедра
Задняя поверхность голени
Получено 02.11.2026Складчина.bizПостизометрическая релаксация (Андрей Богатырев)
Указаны на площадке: Андрей Богатырев
Постизометрическая релаксация - это сочетании кратковременной
(6-10 секунд) низкоинтенсивной изометрической работы мышц с последующей пассивной растяжкой мышцы.
В результате в мышце возникает гипотония и
исчезает исходная болезненность.
Перечень уроков курса:
Мышца, поднимающая лопатку
Разгибатели шеи
Грудинно-ключично-сосцевидная
Лестничные
Дельтовидная. Передняя порция
Дельтовидная. Задняя порция
Передняя зубчатая + мобилизация лопатки
Бицепс плеча
Трицепс плеча
Наружные ротаторы плеча (улучшение внутренней ротации)
Подлопаточные мышцы (улучшение наружной ротации)
Малая грудная
Большая грудная
Широчайшая
Ротаторы бедра, лежа на спине
Ротаторы бедра, лежа на животе
Приводящие мышцы
Грушевидная
Средняя ягодичная и напрягатель широкой фасции бедра
ППМ и квадрицепса в положении теста Томаса
Задняя поверхность бедра
Задняя поверхность голени
Содержание обучения
Что в программе
Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: «Легкие мануальные техники (ПИР - постизометрическая релаксация) [Тариф Дистанционно]» [МЦПО]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Flegkie-manualnye-tekhniki-pir-postizometricheskaya-relaksatsiy-sharewood-editorial-39c19592.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «ПИР: постизометрическая релаксация мышц» [@mzpos.ru]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpir-postizometricheskaya-relaksatsiya-myshts-mzpos-ru-sharewood-editorial-e74c0752.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Постизометрическая релаксация мышц лица» [Алена Дмитриева]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpostizometricheskaya-relaksatsiya-myshts-litsa-alena-dmitrieva-sharewood-editorial-a068363a.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Постизометрическая релаксация и миофасциальный релиз [Екатерина Воронова] [Повтор]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpostizometricheskaya-relaksatsiya-i-miofastsialnyy-reliz-ekate-skladchik-editorial-ffbf4fd0.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Постизометрическая релаксация мышц (ПИР) лица и шеи [Анастасия Баранец]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpostizometricheskaya-relaksatsiya-myshts-pir-litsa-i-shei-anas-skladchik-c3e3d981.webp&w=640&q=75)
