(Повтор) Джеффри Шварц - Как освободиться от обсессивно-компульсивного поведения (1 из 4)

Закрытое сознание. Как освободиться от обсессивно-компульсивного поведения. Brain lock: Free yourself from obsessive-compulsive behavior​ Часть 1 / Часть 2 / Часть 3 / Часть 4 ​ ​ ​ 1 часть = 68 страниц Формат перевода: текст Перевод на русский язык: @DragonFlame Повтор этой складчины: Автор: Jeffrey M. Schwartz Джеффри Шварц - доктор медицины, американский психиатр, публицист. Автор более ста научных публикаций в области нейронаук и психиатрии, основные сферы его научных интересов, вот уже более 20 лет: визуализация мозга/функциональная нейроанатомия и когнитивно-поведенческая терапия, с акцентом на патологических механизмах и психологическом лечении обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). В настоящее время работает в Калифорнийском Университете Лос-Анджелеса. Был задействован в качестве консультанта по обсессивно-компульсивному расстройству в фильме «Авиатор» (The Aviator). Ежедневно выполняете ненужные ритуалы? Страдаете от накопительства, боитесь что-либо выбросить, даже какие-то мелочи, потому что каждый раз вам кажется, что это может пригодиться? Не можете контролировать свои неудержимые мысли? Если вы ответили ДА хотя бы на один из этих вопросов, то, возможно, наряду с пятью миллионами американцев, имеете дело с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) - психическим расстройством, которое способно каждый день разрушать жизни всех, страдающих от него, и жизни их семей. В книге "Закрытое сознание" (более дословно - Мозг на замке, или Заблокированный мозг) доктор Джеффри Швартц, профессор психиатрии Калифорнийского Университета, показывает, как:​ - Освободиться от обсессивно-компульсивного поведения. Революционный метод "Четырех шагов" доктора Шварца помогает победить свои иррациональные импульсы и обсессивно-компульсивные тенденции в процессе перемаркировки навязчивых мыслей, изменения отношения к ним, перемещения фокуса внимания и переоценки навязчивых мыслей. - Изменить химические процессы и химический состав собственного мозга. Новаторские исследования доктора Шварца показали, что применение его метода "Четырех шагов" позволяет буквально реорганизовать связи в нейронной системе вашего мозга и изменить свою генетическую предрасположенность. - Жить более счастливой и здоровой жизнью. Достичь душевного равновесия, устранив назойливые симптомы ОКР и вернув себе контроль над своей судьбой. Часть 1. Содержание БЛАГОДАРНОСТИ ПРЕДИСЛОВИЕ ВВЕДЕНИЕ. Обсессии, компульсии и метод четырех шагов к самоизлечению Это обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) Что такое обсессии? Получение (неверного) сигнала Что такое компульсии? Перечень распространенных симптомов ОКР Четыре шага Что является ОКР, а что нет? Те, кем мы были: шесть историй болезни Упрямый мозг Волнение о волнении Берем на себя ответственность Имеет значение лишь то, что вы делаете Ключевые моменты​ ЧАСТЬ I: ЧЕТЫРЕ ШАГА Мудрые мысли, которые укажут вам правильный путь 1. Шаг 1: Переименование. «Это не я, это моё ОКР» Это не безумие, это блокировка сознания Спор с ОКР Это всего лишь химические процессы Беспристрастный наблюдатель Кто здесь главный? Рецепт: действовать Продолжаем упорствовать Расскажите это своему диктофону «Дорогой дневник» Хьюз: по ту сторону странности Дело летающих скрепок Один накапливает, другой моет Во всем виноваты гены? Решительное переименование ОКР: перекати-поле Ключевые моменты​ Рекомендую к прочтению отрывок из книги: Фикс взнос 190руб