Правда и практика о голодании [Матвей Смирнов]

Разбираем разные варианты голодания с научной стороны, определяем практические и слабые места. Пропагандисты лечебного, интервального, сухого и условного голодания обещают полное восстановление здоровья и омоложение организма. В вебинаре разрушим с десяток мифов и разберёмся, так ли голодание полезно, как о нём любят говорить. Вебинар поможет понять Почему голодание не помогает похудеть и не ускорят метаболизм Как и почему теряются мышцы на интервальном голодании Как связано старение клеток с эффектом голодания Как голодание влияет на пищевое поведение Взаимосвязь иммунитета и голода Положительное воздействие голодания на кожу Также мы обсудим саму практику входа-выхода из голодания, разберём все основные вариации (от условного голода до интервального) с научной позиции и ответим на вопрос “кому действительно нужно голодание, и нужно ли оно вообще?” Что внутри 100 минут плотного контента, который развеивает главные мифы в этой теме и помогает посмотреть на практику голодания с более трезвой и научной стороны. Среди тем: 1 Аутофагия и голодание — что именно нужно знать об этих механизмах и научных исследованиях 2 Казус с Ёсинори Осуми в России 3 Действительно ли при голодании используются поврежденные клетки? 4 Как голодание влияет на мышечную массу? 5 Изменение пищевого восприятия при голодании 6 Инсулин, метаболизм и лишний вес при голодании 7 Иммунные клетки и голодание 8 Голодание высвобождает токсины из жировой ткани? 9 Голодание и старение 10 Предвзятость науки в исследовании голодания 11 Различные виды голодания (водное, условное, интервальное, сухое) и способы (каскадное, FMD, длительное, 2/5) 12 Почему при голодании ухудшается самочувствие и что с этим делать? 13 Какие обобщенные выводы можно сделать по разным форматам голодания и их влиянию на организм? 14 Немного о моём 20-дневном опыте голодания 15 Что я могу посоветовать не читать и не смотреть по голоданию Темы непростые, но рассказаны доступным языком, поэтому вам не потребуется специальной подготовки для усвоения информации. Кроме самого вебинара к нему прилагается чек-лист и пара текстовых материалов Об авторе: Матвей Смирнов, автор вебинара. Я работаю в сфере нутрициологии и питания последние 8 лет, и сам был убежден во многих из тех мифов, которые разрушаю на вебинаре. Тема здорового образа жизни донельзя запутана и дискредитирована. Часто нами просто манипулируют, цепляя броскими заголовками и волшебными решениями. С помощью этих вебинаров я стараюсь навести порядок хотя бы в некоторых областях, предоставить актуальные научные данные, развеять мифы и, конечно же, дать рабочие практические инструменты для улучшения здоровья. Если тема голодания вас в какой-то степени интересует, то я особенно рекомендую этот вебинар! В стоимость вебинара входит 100 минутный вебинар Чек-лист с рекомендациями и предостережениями Дополнительные текстовые материалы Бессрочный доступ