Предновогодний марафон по Интуитивному питанию [Светлана Бронникова]

О чем этот марафон? Сколько раз вы испытывали стыд и вину за очередной пищевой срыв, ощущали зависть, растерянность и гнев - другие худеют, спокойно выдерживают диеты, что же со мной не так? Как специалист по нарушениям пищевого поведения, я сталкиваюсь с этим каждый день. Я собрала обширный практический опыт в компактную пошаговую инструкцию и разработала этот марафон. Если вы... уверены, что страдаете пищевой зависимостью бесконечно сидите на диетах и бесконечно поправляетесь слышали об Интуитивном питании, но не знаете, с чего начать пытаетесь следить за питанием, но при этом постоянно переедаете — то этот марафон для вас! 10 минут теории Никакой воды. Только то, что вам важно знать о физиологии питания и нутрициологии. Самые новые данные исследований. 10 минут практики Анализ сигналов голода и насыщения, практики осознанности, техники остановки приступа переедания. Только те техники, которые вы легко можете выполнять самостоятельно. Домашние задания Как встроить это в свою жизнь. Разбор примеров и преодоление препятствий на пути освоения Интуитивного питания.