«Психоаналитический закрытый клуб "Я Есть" [Февраль]» [Марина Муравьева]

Психоаналитический закрытый клуб "Я Есть" Исцеляющее, безопасное и живое пространство, для женщин. Клуб «Я есть» - терапевтическая онлайн‑среда, созданная психотерапевтом, Муравьевой Мариной Владимировной. Это не разовый «интенсив», не очередной марафон, не место для вашего достигаторства. Это устойчивое пространство, куда можно возвращаться снова и снова со своим опытом, со своими чувствами, со своей аутентичностью. Это место, где вы научитесь лучше себя понимать. Для кого это пространство? Клуб подойдёт Вам, если: Вас часто накрывают тревога, вина, стыд, раздражение, усталость и вы все время пытаетесь избавиться от этих чувств, боитесь их, избегаете. Вы тот человек, который привык наказывать себя сильнее и больше, чем кто бы то ни было в этом мире. В вашей жизни много эмоциональной нагрузки - дети, родители, отношения, работа, обязательства и вы не понимаете как в этом во всем находить время для себя. Вас часто накрывают тревога, вина, стыд, раздражение, усталость и вы все время пытаетесь избавиться от этих чувств, боитесь их, избегаете.Вы тот человек, который привык наказывать себя сильнее и больше, чем кто бы то ни было в этом мире.В вашей жизни много эмоциональной нагрузки - дети, родители, отношения, работа, обязательства и вы не понимаете как в этом во всем находить время для себя.Вы чувствуете, что живёте «на износ», но по-другому не умеете. Тема личных границ для вас болезненна, вы или проглатываете или срываетесь, или живете в бесконечном чувстве вины. Вы переживаете кризис - утрату, развод, болезнь, выгорание и вам важно не быть в этом одной. Программа на февраль 2026 Месяц 1. «Я Учусь замечать, где я терплю» Цель: Перестать переделывать себя под идеал, а найти свои точки опоры. знать свои слабые места, состояния при которых режим терпения включается автоматически. понимать какую цену вы платите за свое бесконечное терпение (сон, здоровье, радость, деньги, уважение к себе). Итог месяца: у вас есть ясное понимание своих слепых зон, где вы всегда терпите и теряете энергию (отношения, работа, тело, близость, другое). Неделя 1. «Где именно и зачем я терплю?» Понедельник: аудио лекция «Привычка терпеть, откуда корни? Что именно вы пытаетесь получить через терпение, скрытые и явные мотивы» Среда: практика «5 минут, чтобы услышать себя Тело как сигнал» Пятница: отработка в чате «Сегодня я терпела» — «И заплатила за это» Неделя 2. «Какую цену я плачу за терпение?» Понедельник: аудио лекция «Цена моего терпения: что оно забирает у меня каждую неделю?» Среда: практика «Стоп‑пауза: как остановить “держусь” на 60 секунд, чтобы не сорваться дальше» Пятница: отработка в чате «Где я чаще всего предаю себя “по мелочам”?» Неделя 3. «Что заставляет меня продолжать терпеть?» Понедельник: аудио лекция «Почему я бездействую? Почему терпение стало нормой? Честно о страхе. Среда: практика «Тело перед страхом: короткая практика, отменяющая «бей/беги/замри» Пятница: отработка в чате «Если я перестану терпеть, каким страхом меня накроет?» Неделя 4. «Если я перестану терпеть, что придет взамен?» Понедельник: аудио лекция «Моё истинное “я хочу”, как его найти и не побояться присвоить?» Среда: практика «Контакт с собой: практика помогающая почувствовать связь между телом и эмоциями, вернуть ощущение целостности» Пятница: отработка в чате «Вместо “терплю” я пишу, чего я хочу» Zoom «Итоги месяца» Даиа: 26.02 в 18:30 мск Длительность: 1,5 часа Цель: интеграция полученного опыта, фиксация достижений, разбор кейсов.