Психология – Как управлять стрессом и тревогой, Часть 4 из 4 [Skillshare.com] [Эльмира Стрэндж]

Психология – Как управлять стрессом и тревогой, Часть 4 из 4 Psychology: Stress & Anxiety Management ​ Формат: видео, 720p Продолжительность: 55 мин Переводчик: ТС Тип перевода: русская озвучка Из этого курса вы узнаете о психологии расстройств, связанных со стрессом и тревогой, и том, как справиться с ними. Большинство людей прекрасно знают, что такое стресс и тревога, но не могут сказать, как эффективно совладать с подобными проблемами. Вы узнаете, что такое общее или генерализованное тревожное расстройство, социофобия, выгорание и паническое расстройство. Также я расскажу, какие техники и виды терапии, по мнению передовых психологов, считаются наиболее эффективными, какие лекарства обычно назначают при тревожных расстройствах, и как уменьшить уровень паники или тревоги с помощью дыхательных техник мгновенного действия. Вы получите базовые, но весьма действенные и подробные знания по психологии стресса и тревожных расстройств, в результате чего узнаете, как самостоятельно справиться с ними и помочь другим людям, которые пытаются преодолеть стресс и тревогу.