Rakamakafon2020 (Анастасия Чирченко)

​ ​ Для кого этот марафон: Наш марафон для тех, кто думает, что похудеть невозможно. Для тех, у кого широкая кость и плохая наследственность. Для тех, у кого нет сил, но есть лишние килограммы и сто тысяч отговорок. Для девушек, которые рыдают в примерочных над узкими платьями, и благодарят всевышнего за моду на оверсайз. Для тех, на кого не оборачиваются мужчины, несмотря на «богатый внутренний мир». Забудь все, что ты делала до этого дня и начинай с чистого листа в нашем марафоне стройности RAKAMAKAFON2020. Запрыгивай в последний вагон уходящей возможности похудеть к настоящему лету! 3 недели жаркого фитнеса, главный приз – твоя стройность! Что тебя ждет на марафоне: ценная информация от специалистов по питанию и тренировкам безграничный доступ к материалам марафона в закрытой группе для тех, кто дойдет до конца всесторонняя поддержка от кураторов сессии поддержки и мотивации от создательницы бренда RAKAMAKAFIT Анастасии Чирченко (ты точно не соскочишь с тренировок!) три часовые тренировки в неделю! С оборудованием и без! Что тебе понадобится для марафона: Никакого секретного оборудования не нужно! Для тренировки нужна только ты и что-то для отягощения. То, что уже есть у тебя дома – гантели, бутылки с водой, дети (возраст и вес детей зависит от уровня начальной физподготовки). Первая неделя: узнаешь формулу идеального завтрака получишь заряд бодрости и мотивацию от Анастасии Чирченко получишь три полноценные часовые тренировки узнаешь топ-5 упражнений для хорошей растяжки мышц. Вторая неделя: получишь универсальную формулу готового обеда; узнаешь, что можно, а что не стоит покупать в супермаркетах; получишь 3 жаркие тренировки на разные группы мышц научишься восстанавливать мышцы после тренировок Третья неделя: вычислишь формулу идеального ужина получишь информацию от диетолога о норме калорий (правильный расчет) узнаешь лайфхаки, как не бросить спорт от Насти хорошо потренишь все тело трижды за неделю